5 причин, почему важно питаться разнообразно

Вы привыкли есть на завтрак яичницу или бутерброд? В то время как завтрак не обходится без тарелки супа? Если да, то вам срочно нужно пересмотреть свои привычки, поскольку однообразное питание может повредить здоровью. Почему важно часто менять свой рацион? Баланс макро - и микроэлементов Наш организм будет работать, только если постоянно поддерживать в норме уровень питательных веществ в организме. Это может быть достигнуто с помощью разнообразного питания. Если изо дня в день употреблять только один вид фруктов, рано или поздно, вы можете столкнуться с дефицитом некоторых микроэлементов. Попробуйте в течение недели употреблять больше овощей и фруктов. Благоприятные условия для роста полезных бактерий Это очень важно, чтобы в кишечнике всегда присутствовали полезные бактерии. Создать комфортные условия для их роста, есть разнообразные фрукты и овощи. Если вы последуете этому совету, ваше пищеварение улучшается, и иммунная система будет усилена. Поддержание веса В ходе одного из научных экспериментов, эксперты смогли определить, что люди, которые постоянно едят одни и те же блюда, чаще других страдают от лишнего веса. Поэтому, если вы хотите похудеть, следите за тем, чтобы ваш рацион питания не был однообразным. Стабильная работа внутренних органов Потребляя в большом количестве одни и те же продукты, наш организм не только недополучает некоторые виды питательных веществ, но и риск быстро очистить себя, других макро - и микроэлементов, что влияет на функционирование многих органов. Так, например, чрезмерное употребление куркумы способно нарушить работу печени. Защита от нарушений пищевого поведения В этом состоянии человек отказывается потреблять некоторые продукты, ссылаясь на наличие пищевой краситель, на странный запах или текстура. В конечном итоге эта практика может привести к потере веса больного.

Категория: Здоровье