Как сохранить здоровье стоп, если вы постоянно на ногах?

С самого утра и до позднего вечера, мы находимся на ногах. Наибольшая нагрузка на ноги. Сила давления во время гонки превышает собственный вес человека в 3, а иногда и 5 раз. Это-то, почему важно заботиться о своих ногах и дать им отдых. Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье ног? Возьмите уход за ногтями Для того, чтобы не повредить его стопам и пальцам ног, нужно регулярно обрезать ногти. Будьте очень осторожны, чтобы не порезать кожу. В дополнение к этому, старайтесь не обрезать ногти близко к телу. Его гостиная должна висеть на коже. Процедуру проводить лучше после того, как вы же ноги или принимать ванну. Держите в запасе несколько кроссовок Эта обувь очень удобна, и не только заниматься спортом, но и ходить в течение дня, преодолевая длинные пешие прогулки на расстояние, и выполняя все необходимые вещи. Тем не менее, ноги, пот, и если вы носите их каждый день, они не будут иметь времени, чтобы высохнуть. В этом случае, необходимо иметь минимум 2 пары. В конце дня лучше всего чистить внутреннюю часть кроссовок от алкоголя. Следите за состоянием кожи ног и ногтей Если у вас пожелтевшие или используется ногтях, стали ломаться, это указывает на наличие инфекции. Если у вас зуд стопы, покраснение ног, шелушится кожа, набухает или болит подошва, вам необходимо обращаться к ортопеду. Ноги должны быть всегда сухими Когда ноги долгое время находятся в среде, горячий и влажный, есть риск грибка. Этот тип инфекции называется «нога спортсмена», поскольку чаще всего эта проблема влияет на спортсменов, чьи ноги сильно потеют во время тренировок. Ноги не должны быть больным Постоянная боль в ноге, щиколотки или лодыжки может указывать на наличие некоторых проблем опорно-двигательного аппарата, или, что обувь вам не подходит.

Категория: Здоровье