Почему врачи призывают нас спать днем?

Постоянно ложиться спать и просыпаться рано для многих является невыполнимой задачей. Жизнь непредсказуема, потому что в периодическом режиме дня может быть выключен. Жаркие ночи, неотложной медицинской помощи или болезнь ребенка может заставить не спать с нами по ночам, а спать днем мы не позволим себе, из-за желания управлять весь график. Но это является большой ошибкой со стороны человека. В этой статье мы выбрали наиболее важных причин, чтобы вздремнуть днем-это полезное упражнение. Почему здоровье так важно время сна? Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы Одной из главных причин сердечных заболеваний является стресс, который испытывает организм, в том числе из-за недостатка сна. Результаты исследования показали, что спать хотя бы несколько раз в неделю значительно снижает риск инсульта, инфаркта и других заболеваний сердца и сосудов. Повышение иммунитета Восстановление иммунной системы происходит во время ночного отдыха человека. Если вы мало спали, он не будет иметь времени, чтобы возобновить свои силы и эффективно защищают организм от различных недугов. Но короткий сон в течение дня будет способствовать укреплению иммунной системы. Улучшение умственных способностей Послеобеденный сон – значит, не позволять мозгу перезагрузиться. Дополнительный отдых помогает человеку сохранить ясность ума в течение дня. Консолидация памяти Во время бодрствования человек получает набор обработки информации, который происходит во время сна. Именно в этот момент, мозг анализирует полученные данные, избавляется от ненужных и усваивать полезную информацию. Особенно ценят удовольствия во время подготовки к экзаменам, или любое другое мероприятие, где вам нужно запомнить большой объем информации. Как спать днем? Максимальное использование дневного сна принесет только если вы делаете это правильно. Поэтому важно следить за эти небольшие рекомендации: - спать более часа; - ложиться примерно в одно и то же время; - постарайся не заснуть, потому что восстановление будет достаточно даже отдохнуть с закрытыми глазами.

Категория: Здоровье