Стало известно, что полезнее: кофе или чай

Чай и кофе, те напитки, которые люди пьют каждый день. Тем не менее, имеют свои преимущества и недостатки. Давайте попробуем понять, точно так же, если влияет кофе и чай на здоровье человека? Кофеин Он входит в состав многих напитков. Кофеин является одним из компонентов, не только кофе, но и чая, хотя в последнем его содержание по-прежнему значительно ниже. Для человека полезно употреблять не более 400 мг кофеина в день. В небольшой чашке черного чая содержится 14-70 мг кофеина, такое же количество кофе содержит 95-200 мг кофеина. Антиоксиданты Оба напитка содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и развитие некоторых хронических заболеваний. Черный чай является настоящим теафлавины, чай rubin и катехинов, в то время как кофе богат флавоноиды и хлорогеновая кислота. Активность мозга Благодаря тому, что в чае присутствует большой уровень антиоксидантов, L-теанин, не хуже, чем кофе, может стимулировать мозг. L-теанин, как кофеин, помогает человеку оставаться сосредоточенным, внимательным и сосредоточенным. Снижение веса Кофеин помогает сжигать калории. Более этот компонент присутствует в напитке, быстрее и более эффективным, можно избавиться от лишних килограммов. Согласно исследованиям, кофе помогает сжигать калории путем блокировать образование жировых клеток. Предполагается, что такой эффект может быть достигнут благодаря наличию в кофе хлорогеновая кислота. Поэтому, если человек хочет ускорить процесс потери веса, лучше выбрать кофе и чай. Здоровье зубов Оба напитка могут испортить белоснежную улыбку. Но, по словам экспертов, пигменты чая изменить цвет эмали гораздо сильнее, чем кофе. Таким образом, можно сделать вывод, что и чай и кофе имеют свои преимущества и недостатки. Тем не менее, эксперты склонны полагать, что чай-это самый правильный и здоровый выбор, а не кофе. В то же время, эта информация не должна стать поводом выпить 5-6 чашек чая в день. Лучшим вариантом является использование не более 2 чашек по 150 мг в день.

Категория: Здоровье