Как научиться противостоять стрессу?
Опубликованно 27.10.2019 06:05
Большинство из нас боится стрессовых ситуаций и пытается всеми способами избежать их, но, как бы вы не старались, вы не можете. Очень важно научиться правильно к ним относиться, понимать, что стресс это естественная реакция организма, выработанная эволюцией, с которой мы защищаем и более эффективным, чтобы преодолеть трудности. Сегодня поговорим о том, как реагировать на стрессовые ситуации, чтобы не причинить вред здоровью. Дерись или беги Это один из самых распространенных реакцию человека в сложной или опасной для его жизни или здоровья ситуации. В это время весь организм мобилизует силы для отражения «атаки». Повышенный уровень кортизола помогает повысить бдительность и сосредоточить всю энергию, чтобы защитить себя. Тем не менее, очень важно, чтобы подобная реакция не стала постоянным состоянием, так как вы, скорее всего, ухудшение иммунной системы, а также повышенный риск впасть в депрессивное состояние. Вызов и ответ Эта реакция характеризуется тем, что человек воспринимает стресс, как своего рода вызов, который необходимо преодолеть и стать сильнее. Потому что в это время в организме происходит активация всех гормонов, которые помогают без ущерба для здоровья выйти из сложной ситуации. Больше, чем я Люди реагируют точно так же, находят в себе силы, чтобы справиться со стрессом, благодаря поддержке родных и близких. Они считают, что не были проблемой, и рядом есть те люди, которые готовы заменить его плечо. Таким образом, если каждая стрессовая ситуация выбивает из колеи, и вы не можете прийти в себя, попробуйте в следующий раз применить реакций. Помните, сердцебиение, тошнота, озноб во всем теле - это не признак трусости, а признак того, что организм готов для решения проблем.
Категория: Здоровье