Как использовать холод и тепло боль и телесные повреждения?

Когда болят ноги после тяжелой физической нагрузки или травмы, или из-за длительного сидения, как вы пытаетесь избавиться от неприятных симптомов? Вероятно, вы используете специальные мази или таблетки. Но есть еще один эффективный и безвредный способ. Чтобы справиться с болью, используя лечение холодом и теплом. Когда использовать лед, и в некоторых случаях теплее? Лечение с помощью льда Этот метод применяется при острой боли, воспаления и травмы, например, во время футбольных матчей или во время работы. В этом случае нужно сделать холодный компресс. Нагреватель в таких ситуациях может привести к некоторым неприятным последствиям. Противопоказания: - судороги; - открытые раны или волдыри; - заболевания сосудов; - артрит. Приложения Для осуществления терапии может иметь герметичный мешок размещен внутри кубиков льда, или положите влажное полотенце в морозилку на четверть часа. Продолжительность лечения не должна превышать 20 минут. Повторно прикладывать лед к коже-это возможно не ранее, чем за 1 час. Тепловая терапия Этот вариант идеально подходит для устранения симптомов хронических болей и травм без опухоли. Грелка хорошо справляется с напряженные или затекшие мышцы, улучшает циркуляцию крови. Не стоит прибегать к методу сразу после тренировки. Противопоказания - сахарный диабет; - дерматит; - сердечно-сосудистые заболевания. Приложения Для процедуры можно использовать обычную грелку, или при их отсутствии - горячее мокрое полотенце. Прикладывать их к больному месту можно не более четверти часа. Метод, который сочетает в себе холод и тепло В некоторых случаях можно использовать два способа одновременно. Сначала нужно приложить лед, потом тепло. Такая последовательность будет полезна в следующих случаях: - боли в пояснице из-за длительного пребывания за рабочим столом; - боли в пояснице из-за чрезмерной нагрузки; - пульсирующая головная боль и мигрени; - боль в колене при растяжениях, tendinite или травмы "колено бегуна".

Категория: Здоровье