Почему опасно есть фрукты перед сном?
Опубликованно 06.11.2019 03:50
Почти каждый из нас вечером возникает чувство голода. Бороться с желанием съесть что-то очень трудно. Потому что тот, кто боится сделать больно своей фигурой или пытается избавиться от лишних килограммов, отдавайте предпочтение фруктам. И ' сладкий, вкусный и даже полезный для здоровья. Тем не менее, если вы можете есть фрукты перед сном? Эксперты утверждают, что между основным приемом пищи и использование фруктов должно пройти определенное время, поскольку каждый продукт имеет различные эффекты на пищеварительную систему человека. Кроме того любую пищу необходимо не менее чем за 3 часа до сна. Если есть фрукты сразу после обеда, будут переварены с предыдущей пищи. А это, в свою очередь, приводит к расстройству желудка, и организм не будет в состоянии получить все необходимые питательные вещества из пищи. Некоторые люди считают, что едят фрукты, они будут в состоянии утолить чувство голода и, следовательно, не будут иметь проблем с засыпанием. Но все наоборот. Фрукты повышают уровень сахара в организме, из-за того, что вы чувствуете заряд энергии и не сможет быстро и легко уснуть. Тем не менее, это не означает, что вы не должны есть фрукты вечером. Старайтесь есть получать их, не ранее чем через 30 минут после приема пищи. И обратите внимание, какие именно фрукты вы едите. Если очень хочется сладкого, сделайте выбор в пользу фруктов с низким уровнем сахара и высоким содержанием клетчатки. Эти свойства дыня, груша, киви. Не стоит съесть полную тарелку фруктов перед сном. Предел более штук. Если есть возможность, старайтесь есть фрукты до обеда. Особенно, если вы часто употребляете их менее чем за 3 часа перед сном. Так вы облегчите работу вашей пищеварительной системы.
Категория: Здоровье