Если взрослый увеличить свой рост?
Опубликованно 13.12.2019 01:20
(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); Вы низкого роста, или тебе кажется, что ты не достаточно высокие? Мы думаем, что много раз задавалась вопросом, можно ли стать выше хотя бы на пару сантиметров, и от, что зависит рост человека. Мы пытаемся выяснить, какие методы могут быть действительно эффективными, и, что не более, чем выдумки. От чего зависит рост человека? О том, что максимальный рост может достигнуть каждый из нас зависит от нескольких факторов. Около 60-80% на рост влияет генетика. Оставшееся количество процентов являются такие факторы, как питание, физическая активность, сон, вредные привычки. В среднем, рост человека с одного года до начала полового созревания каждый год увеличивается на 5 см В период полового созревания подростки могут расти до 10 см в год. С этот скачок роста у девочек происходит в начале этого периода, дети в конце концов. Но этот процесс очень индивидуален и скорость роста каждый может быть по-другому. После завершения полового созревания, рост человека является намного более медленно, и уже мало шансов, что вы станете намного выше. Тем не менее, вы можете помочь своим детям в период полового созревания до максимально возможной для их организма роста. Для этого необходимо знать и соблюдать некоторые правила. Что делать, чтобы стать выше? Питания В подростковом возрасте очень важно, чтобы растущий организм получает все необходимые питательные вещества. По этой причине, в рационе всегда должны присутствовать свежие фрукты и овощи, постное мясо, цельные зерна и молочные продукты. Стоит избегать или снизить потребление сахара, транс-жиров и насыщенных жиров. Качество сна Отсутствие качественного сна негативно влияет на здоровье человека любого возраста. Но для подростков это чревато последствиями еще более серьезные, в том числе снижение производства гормона роста. Спортивные мероприятия Регулярные физические упражнения имеют много преимуществ для здоровья. Спортом помогают укрепить мышцы и кости, поддерживать в норме вес и увеличить производство гормона роста. Правильная осанка Люди с неправильной осанкой выглядят ниже, чем они есть на самом деле. Если подросток-это всегда немного согнуты, это может повлиять на его рост. Поэтому старайтесь отслеживать, что, даже если ходит или сидит ваш ребенок. Кроме того, вы можете практиковать йогу или другие упражнения, которые помогут вам достигнуть попробуй это поза.
Категория: Здоровье