Как стать умнее, не оказавшись в ловушке сидячий образ жизни?

(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); Человек должен беспокоиться не только физическое здоровье, но и на его умственное развитие. Тем не менее, это очень трудно найти баланс и посвятить эти две вещи время и силы в равной степени. Тем, кто ищет, чтобы быть физически активными, бороться, чтобы найти время для чтения книг или изучение иностранных языков. В то же время, люди, которые обращают больше внимания на свои интеллектуальные способности, как правило, ведут сидячий образ жизни. Как найти «золотую середину» и быть умным, без ущерба для физического здоровья? Утро должно начинаться со стакана воды Вода необходима не только для нормального функционирования организма, но и мозга. Многочисленные исследования показали, что люди, которые пьют утром 2 стакана простой воды, можно быстро справиться с проблемами логики. Отдавайте предпочтение зеленый чай Этот вид чая богат L-тебя, не – вещество, которое помогает уменьшить выработку гормонов стресса и увеличивают способность человека сосредоточиться. Кроме того, зеленый чай помогает вам оставаться свежим и полным энергии. Уменьшить потребление сладостей Когда в крови повышается уровень сахара, человек начинает хуже думать. По этой причине старайтесь есть меньше сладкого, и использовать подсластитель. Проводить больше времени на открытом воздухе Пешие прогулки улучшают, как физическое состояние тела и мозга. Это происходит благодаря тому, что на дороге, мозг получает больше кислорода. Слушайте аудиокниги Если трудно найти время для чтения книг, вы можете загрузить на свой смартфон вас интересует книга в аудио-формате, и слушать его режиме работы, в длительных поездках на машине или даже во время пробежки. Ограничить время, проведенное в социальных сетях Подумайте, возможно, возникает острая нехватка времени из-за того, что тратить много времени на Интернет, общаться в социальных сетях. Попробуйте без лишней надобности не пользоваться, в свободную минуту, читая книги, информационные статьи и общаться с учеными людьми.

Категория: Здоровье