5 продуктов, которые избавят проблемы с кишечником

(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); Здоровье человека зависит в значительной степени, если он хорошо работает кишечник. Есть около 100 триллионов микроорганизмов, что в совокупности мы называем микрофон. Основная функция кишечника-это пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов. Кроме того, имеет существенное влияние на иммунную систему. Таким образом, важно, чтобы не нарушался процесс пищеварения, и, в частности, заботиться о здоровье кишечника. Сегодня мы будем смотреть на основные продукты питания, что нужно есть, чтобы улучшить свое состояние. Яблоки Этот фрукт присутствует пектин, который играет роль пробиотика в кишечнике человека. Вступает в реакцию с жирными кислотами, которые питают полезные бактерии и уменьшает количество вредоносных бактерий. Яблоко-это отличный выбор, чтобы заботиться о пищеварительной системе, потому что они могут найти в магазинах и на рынках круглый год. Это позволит потреблять одно яблоко в день. Вода с лимоном Система пищеварения будет работать гораздо лучше, если пить достаточное количество воды. Очень важно, чтобы проверить в зимнее время, сколько стаканов в день пить, так как в холодный сезон, жажда мучает людей с меньшей частотой. Специалисты рекомендуют добавлять в воду сок лимона. Йогурт и чайный гриб Оба продукта относятся к позволят пища, которая поможет сбросить работу кишечника. В день необходимо употреблять хотя бы один продукт, богатый пробиотиками. Ферментированные овощи Хотя для приготовления этого блюда может занять некоторое время, их включение в рацион может оказать положительное воздействие на состояние кишечника. Одним из самых распространенных продуктов можно назвать салат из капусты. Он обеспечит ваш организм суточной дозы клетчатки, витаминов и минералов. Цельнозерновые продукты С такого рода продукты, лучше всего начинать свое утро. Она помогает нормализовать работу кишечника после ночи обжорства. Цельные зерна содержат большое количество клетчатки, что помогает быстро достаточно. Один из вариантов этого продукта, является цельнозерновой хлеб.

Категория: Здоровье