Почему опасно полностью исключать из рациона жиры?

(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); Многие убеждены, что жиры являются основной причиной проблем со здоровьем, но и набрать вес. Так что я думаю, что, удалив из своего рациона пищу с их содержанием, может значительно улучшить состояние организма. Однако, не все утверждения о жирах, которые мы слышим каждый день, соответствуют действительности. Давайте понимать, что это всего лишь вымысел, а где реальные факты. Животные жиры – вредны, а растительные – полезны Оба типа жиров, имеют тот же эффект на организм. Тем не менее, их нельзя полностью исключить из рациона. В них присутствует омега-6 и омега-3, которые играют важную роль в поддержании здоровья человека. Но важно помнить, что все должно быть в меру. Отказ от жира помогает похудеть Диета без жиров может привести к плохим последствиям, потому что, когда в организме не хватает особого вещества, работа органов перестает работать в обычном режиме. Человек должен питаться сбалансировано, и найти время для регулярных физических тренировок. Жиры животного происхождения повышают уровень холестерина Это одно из главных заблуждений. Никакой связи между жира и холестерина не существует, потому что животные жиры относятся к группе липидов и холестерина – в на пороге. Проблема лишнего плохого холестерина в крови провоцирует переедание. Животные жиры – главная причина проблем с сердцем Расстройства сердечно-сосудистой системы происходят из-за игнорирования правил питания, вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, а также малоподвижный образ жизни, недостаток сна и многое другое. Если после употребления пищи с большим содержанием жиров, повышает уровень холестерина, значит, до этого были проблемы с сердцем. Лучше, чтобы избежать едят семена подсолнечника и орехов С одной стороны, использование этих продуктов в больших количествах вредно для здоровья. Но и полностью отказываться от них нельзя, потому что кроме жиров, они богаты, чрезвычайно полезных для организма веществ.

Категория: Здоровье