В чем секрет медитации-тряска и кто будет подходить к этой практике?

(function () { (window.NRentCounter = window.NRentCounter || []).push({ id: "5dbaef0cb4c0a" }); }()); (function () { (window.NRentManager = window.NRentManager || []).push({ renderTo: "NRent-5dbaef0cb4c0a-2", position: "horizontalTop", onRender: function () { // your code here }, onStub: function () { // your code here } }); }()); У нас у всех разные представления о медитации. Но чаще всего люди думают о человеке, спокойно сидя в позе лотоса. Однако, это не единственный метод. Есть более динамичные методы, например, медитация-тряска. Что это такое, и насколько полезны? В чем суть медитации-дрожишь? Эта практика имеет официальное название "освобождение от травматического опыта". Она не как обычная техника, которая выполняется в тишине, замерли в одном положении. Тем не менее, он также имеет право называться медитацией, потому что это помогает расслабиться и освободить ум и тело от накопившихся в нем напряжений. Как это правильно реализовать? Сначала нужно стать прямо, ноги разместить на ширине плеч, расслабьте руки и опустите плечи. Потом начинают трястись колени, переходя на конечности. Тогда вы начнете чувствовать вибрации по всему телу. Не нужно провести урок в тишине, потому что вы можете включить музыку. Это лишь усилит эффект. Где и когда медитировать-дрожишь? Техника освобождения травматический опыт-это активная практика, и она идеально подходит для тех людей, которые не могут сидеть на месте. Такого рода будет полезно для тех, кто пережил какие-то психологические травмы, не так давно переживших горе или страдает от фобий. Непроизвольное встряхивание позволит вам отправить от мышц в центральную нервную систему позитивных сигналов, таким образом, улучшая психологическое состояние человека. Вы можете делать в любое время и в любом месте, так как не нужны никакие инструменты, кроме вашего тела. Начать медитировать таким образом ежедневно. Однако специалисты рекомендуют постепенно привыкать к новой практике, потому что в первый период времени составляет около 5 минут. Затем, вы будете увеличивать время тренировки до 20 минут.

Категория: Здоровье