Неожиданные, но эффективные способы сохранить здоровье сердца

Часто, думая о том, как текущий образ жизни может повлиять на ваше здоровье в ближайшем и отдаленном будущем? Вероятно, как большинство людей, вы немного расстроены. Однако, насколько сильным будет наше сердце в старости, и если мы будем страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, зависит от наших поступков в молодости. Существует множество способов поддержания здоровья сердца. Сегодня мы разберем методы, которые не так часто упоминаются, но которые играют важную роль в увеличении продолжительности жизни человека. Гигиена ротовой полости Не все знают, но регулярно чистить зубы важно не только, чтобы держать его сильным, а также для защиты сердечно-сосудистой системы ряда заболеваний. Ученые смогли доказать, что люди, которые каждый день чистят зубы, реже сталкиваются с такими болезнями, как сердечная недостаточность и фибрилляция предсердий. Все благодаря тому, что риск попасть в кровь вредоносных бактерий, которые вызывают воспаление, становится гораздо меньше. Качество сна Регулярные недосыпания и негативные отражаются на работе сердца. Специалисты рекомендуют каждый день, включая выходные, ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Так вы сможете наладить режим сна и бодрствования. Кроме того, уменьшается время погружения в фазу глубокого сна. Животные Наличие домашнего питомца-это не только весело и приятно, но еще и ответственно, ведь необходимо следить и ухаживать за животным. Таким образом, человек вынужден больше двигаться и выполнять все виды физической нагрузки. Например, владельцы собак больше ходить или даже бегать на свежем воздухе, так как вынуждены ежедневно выгуливать четвероногого друга. Все это делает сердце сильнее. Чистый воздух Многочисленные исследования показали, что загрязнение воздуха может серьезно нарушить работу многих систем организма, в том числе сердца. По этой причине, человек должен как можно больше быть на свежем воздухе, выбираться на природу и регулярно проветривать помещения. Смех Выражение, что смех может увеличить продолжительность жизни, а создан он был не красный, а эффект. На самом деле, когда человек смеется, происходит улучшение функции сердца и нормализации артериального давления. Смех может уменьшить содержание "плохого" холестерина в крови и уменьшения воспалительных процессов в организме.

Категория: Здоровье