В каких продуктах гораздо больше витамина c, чем в лимоне и апельсинах?

Если вопрос, какие продукты богаты витамином c, который будет отвечать? Вероятно, многие говорят, что во-первых, лимоны и апельсины. Но не каждый из нас знает, что эти цитрусовые не на первом месте по содержанию витамина C. В 100 г апельсина приходится только около 60 мг витамина. Будем сравнивать и учиться, в каких продуктах их более. Брокколи Мы знаем, что брокколи богаты белком, но даже не идея, что в 100 г этого продукта составляет 89 мг витамина C. Красная рябина Рябина имеет много полезных свойств. В ней присутствует большое количество витамина P и другими полезными веществами, которые влияют на функционирование щитовидной железы. Среди прочего, в каждых 100 г рябины находится 100 мг витамина C. Папайя В этот экзотический продукт содержит 88 мг витамина C. Это отличный вариант для завтрака, ведь богата клетчаткой и витамином а. Брюссельская капуста Еще больше необходимо организму витамина а присутствует в Брюссель и капуста -120 мг. Она наиболее полезна капуста, благодаря высокому содержанию белка и калия. Петрушка В 100 г этого разнообразие растительности, содержит 150 мг витамина C. Кроме того, в ней находится множество других полезных веществ. Потому, что вы должны есть каждый день. Яблоки Но которые не уступают яблоки. Витамина с в 100 граммах этого фрукта – 165 мг. Все питательные вещества и компоненты, содержащиеся в яблоках, имеют свойство быть быстро. Поэтому яблоки идеально здоровый бутерброд. Красный сладкий перец В этой зелени - 200 мг витамин с сочетается с большим количеством продуктов и доступной для каждого человека. Черная смородина. Не менее витамин присутствует в этих ягодах. Поэтому смело ешьте варенье, зиму, и наслаждайтесь свежим проводишь лето. Шиповника Все рекорды по уровню содержания витамина С бьет шиповник. Представьте, что вы находитесь всего в 100 граммах сухих ягод содержится 1200 мг витамина С!

Категория: Здоровье