Слишком Много Кофеина? Пешком 10 минут на лестнице

Кофеин, несомненно, является самым простым и быстрым способом, чтобы облегчить настроение, усталость и повысить концентрацию внимания. Одна чашка кофе поможет дать заряд энергии, после бессонной ночи или в разгар трудового дня. Но, к сожалению, чрезмерное потребление кофеина вредит здоровью. Кроме того, его действие является короткий характер, который закончится быстрее, чем вы предполагаете. Тем не менее, они не спешат беспокоить. Ученые нашли ряд других не менее эффективный и естественный способ при этом силы и мотивацию заполнить. Эксперты предполагают, ходьба вверх и вниз по лестнице в течение 10 минут вместо того, чтобы достичь для вашей любимой чашки кофе. Так вы будете чувствовать себя снова бодрым и готов работать дальше. Положительный эффект этих упражнений доказана научно. Было проведено исследование. У него 18 студенты колледжа приняли участие в возрасте от 18 до 23 лет. Они все страдали от хронического недосыпания. Участницы были разделены на две группы. Первый должен был выполнять описанные выше упражнения на лестнице, а вторая пила 50 мг кофе. Результаты эксперимента показали, что не Apache женщин, которые шли по лестнице ровно 10 минут, чувствуют больше энергии, по сравнению с теми, которые использовали 50 мг кофеина. В то же время у всех испытуемых не было никаких изменений в работе памяти. Эксперты считают, что новое исследование является хорошей новостью для всех, кто вынужден много работать, мало спать, и единственный способ остаться в здоровом состоянии из рациона кофе держит. Каждый раз, когда человек снижение расхода батареи, чувствует себя не следует помощи кофеина. Выделите 10 минут и ходить по лестнице у себя в офисе или дома.

Категория: Здоровье