Как не поддаться панике сидя дома на карантине?

Когда мир находится на карантине, число больных и число смертей от коронавируса (ВПУ) и лидеров стран настоятельно просят не выходить из дома, трудно сохранять спокойствие. Страх перед неизвестностью вызывает панику. Мы собрали советы экспертов о том, как не дать страху возобладать над вами в текущей ситуации. Помните, что паника не решает проблему Во время приступа паники, человек делает вещи, которые не помогают делу. Например, многие боятся летать из-за страха хватаются за подлокотники своего кресла, но, очевидно, это не поможет в случае аварии избежать падения самолета. Это только усилит его страх. По этой причине, необходимо признать, что паника не способна я сделал это в ситуации, и постараться отвлечься на другие виды деятельности. Отказаться от постоянного просмотра сводки новостей Быть в курсе всех важных событий, конечно, полезно и необходимо. Тем не менее, не стоит доходить до крайностей и каждую минуту обновлять страницу новостных сайтов или постоянно сидеть перед телевизором. Это больше затягивает вас в состояние паники. Кроме того, очень важно не верить всему, что пишут. В такие моменты всегда появляется большое количество хакеров, которые пытаются посеять панику среди населения и запускают лица Новости. Если ты прочитал страшную новость, сначала убедитесь, что источник надежный. Ищите позитив во всем Как правило, люди прокручивают в голове самые худшие ситуации, и потому, что испытывают больший страх. Тем не менее, надо находить даже в плохом что-то положительное. Например, думать, что дети меньше подвержены этой болезни, или, что большей части больных при своевременном начале лечения, носят легко. Подумайте о своих ближних Когда человек имеет цель, то, что легче для тех, кто любит трудности жизни. С этой целью для вас может быть забота о детях или пожилых родственниках. Для вашей безопасности, вы должны оставаться дома и остановить распространение коронавируса.

Категория: Здоровье