В некоторых случаях это полезно, а когда опасно принимать рыбий жир?

О рыбьем жире мы знаем с детства. В один период времени, этот инструмент считался чуть ли не панацеей. Однако, несмотря на все свои преимущества, есть ряд побочных эффектов и противопоказаний. Давайте рассмотрим случаи, в которых рыбий жир полезен, а когда лучше не прибегать к этому методу. Преимущества рыбий жир Его основным преимуществом является наличие в составе Омега-3 и омега-6, которые необходимы для поддержания здоровья. Человеческое тело не в состоянии производить эти компоненты, потому что он получает их исключительно с пищей. Кроме того, рыбий жир богат витаминами и минералами. Значительная часть жиров, поступающих в организм принимает активное участие в строительстве липидного слоя клеток. Таким образом, это не депонируется в тканях и не провоцирует увеличение веса. Он ускоряет обмен веществ и помогает набрать мышечную массу. Рыбий жир рекомендуется для людей, активно занимающихся спортом, потому что это помогает снизить уровень кортизола. Этот гормон влияет на мышечные волокна. Потому что рыбий жир способствует быстрому восстановлению мышц после физических упражнений. Кроме того, это полезно для кожи и волос. Специалисты предлагают использовать его пожилым и детям с ослабленным организмом. Вред рыбьего жира Она строго противопоказана людям, которые были найдены с плохой свертываемостью крови, так как рыбий жир может вызвать кровотечение. Вы не можете принимать рыбий жир и людей во время острого панкреатита и холецистита. Беременным женщинам, прежде чем принимать эти средства лучше проконсультироваться с врачом, который изучит состояние здоровья будущей мамы и дают необходимые рекомендации. Если вы нарушите правила приема рыбьего жира и потреблять его сверх меры может привести к тошнота, рвота и даже понос.

Категория: Здоровье