Какие изменения происходят в организме после перехода на вегетарианское питание?

Во все времена специалисты называют каждый день, потреблять свежие фрукты и овощи. Как правило, суточная потребность составляет 400 г таких продуктов. Но в последние годы ученые просят их еще больше, потому что так вы можете избежать ранней смерти, сохраняя нормальное функционирование всего организма. Но некоторые люди увлекаются, полностью перешли на вегетарианское питание. Сегодня мы расскажем вам, что произойдет, если он отказывается от мяса и других продуктов животного происхождения. Дефицит ряда важных макроэлементов Хотя фрукты и овощи очень полезны для человека, они не могут обеспечить белков и жиров. Без этих жизненно важных веществ, появляется риск нарушения метаболизма, сбоя в работе мозга и иммунной системы, сокращение запасов энергии, ослабление мышц. Снижение уровня энергии Для человека были силы на весь день, мужчины, вы хотите, чтобы потреблять в день не менее 2400 калорий, а женщина 1800 калорий. Тем не менее, питаясь исключительно растительной пищей, достичь таких показателей будет крайне сложно. Например, для того, чтобы сделать это, вы должны съесть 100 чашек капусты. Кроме того, эти продукты не дают организму тот тип углеводов, который помогает людям получить заряд энергии. Уменьшение воспалительных процессов Когда организм борется с вредных микроорганизмов, внутри него могут возникать воспалительные процессы, которые являются употребление мяса и жаренного. Но свежие фрукты и овощи помогают снизить воспаление, и, следовательно, предотвратить развитие опасных заболеваний. Снижение веса Потому что фрукты и овощи богаты клетчаткой и содержат большой процент воды, которые позволяют быстро достичь чувства сытости, и поэтому позволяют не переедать. По этой причине растительная диета поможет поддерживать вес в норме. Carbonated Некоторые люди, которые проходят для овощей и фруктов, жалуются на отеки. Такая проблема может быть следствием неспособности конкретного организма поглощать большое количество сахара и углеводов, которые содержатся в овощах и фруктах. Снижение уровня плохого холестерина Овощная диета, чтобы помочь снизить уровень плохого холестерина на 35%. Подобный показатель не дает эффекта, что делают специальные лекарства.

Категория: Здоровье