5 причин включить в свой рацион манго
Опубликованно 10.06.2020 01:35
Правильное питание имеет большое значение для здоровья. Для того, чтобы организм не испытывает дефицит витаминов и минералов, питание человека должно быть разнообразным и калорийным. Это особенно важно в период пандемии коронавируса. И хотя все овощи и фрукты хороши, каждый из них имеет свои особенности. Сегодня обсуждают преимущества от манго. Источником витамина C и других питательных веществ Манго аппетитно сочный плод с уникальным ароматом, богаты витамином а и В6, а также Платон, железа и магния. Он содержит большое количество антиоксидантов и клетчатки. Однако большинство ценят манго витамина C. В 100 граммах манго существует около 36,4 мг этого витамина, и это показывает на 67% суточной потребности человека в нем. Витамин C помогает организму справиться в более короткие сроки, с большим количеством заболеваний и иммунная система работает гладко. Нормализация веса Манго будет полезен и для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Вы можете заменить один из приемов пищи или закуски в течение дня. Мякоть манго с волокнами заполнены, потому что он помогает дольше оставаться сытым. Но все должно знать меру и не много фруктов, чтобы поесть. Особую осторожность следует людям, страдающим от сахарного диабета. Проконсультироваться перед употреблением манго лучше с врачом. Снижение уровня холестерина Поскольку в манго магний, калий и содержит антиоксиданты, он способен хорошо контролировать уровень холестерина в крови, а также для поддержания нормального функционирования сердца. Сохранение здоровья глаз В манго присутствует 10% от суточной витамина А потребление рассрочку, что делает его прекрасным дополнительным средством для поддержания здоровья глаз. Кроме того, фрукт богат антиоксидантами, защищает глаза от синего света, который излучают экраны компьютеров и смартфонов. Улучшение работы пищеварительной системы Манго наполнен волокнами и богата амилаза – фермент пищеварения, участвующим в процессе расщепления крахмала в олигосахариды. Это обеспечивает лучшее пищеварение и облегчает пищеварение.
Категория: Здоровье