Як Настя Каменських тримає себе у формі: Співачка розсекретила свій режим харчування

Популярна українська співачка Настя Каменських (NK) вирішила поділитися з прихильницями секретами стрункості. Так, на своїй сторінці в Instagram знаменитість розповіла про свій раціон харчування.

33-виконавиця зізналася, що є п'ять разів на день. Між прийомами їжі повинно пройти три години. За словами Насті, такий режим прискорює обмін речовин.

“Я їм дробово - 5 разів на день в один і той же час (перерва між прийомами їжі - 3 години). Так виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин. Порції у мене завжди нормального розміру“.

Крім того, Каменських детально розписала, що вживає на сніданок, ланч, обід і перекуси. А також розповіла, які вживає напої.

“???? СніданокВівсянка або овечий йогурт(без добавок)+ ягоди або фрукти + можна трохи горіхів ????Перекус ????Омлет з авокадо або огірком ???? До зелені додаю ще рукколу, листя салату і базилік.Омлет - тільки з збитих яєць. Без молока або вершків. Так набагато корисніше!???????????? ОбідВін ділиться на три складові : 1) варіанти білка???? відварна куряча грудка????яловичий стейк на грилі????парова куряча котлета????риба (сібас, дорадо) на грилі????або морепродукти + 2) гарнір (гречка, бурий рис, кіноа) + 3)салат з овочів на оливковій олії ????????ВечеряМ'ясо або птиця або риба або морепродукти + зелений салат (на оливковій олії)????Другий перекус150 г сиру жирністю 5% + чашка чорного чаю без цукруПротягом дня я дозволяю собі одну чашку чаю і одну чашку кави ?? з рослинним (мигдальним або кокосовим) молоком. В інший час п'ю чисту воду, 1,5-2 л за день ????“, - написала NK.

Нагадаємо, раніше в Мережу потрапило архівне фото Каменських з Потапом.

Хочете знати важливі та актуальні новини раніше за всіх? Підписуйтесь на Ivona.bigmir.net:) у Facebook і Instagram.

Категория: Развлечения