Go to sleep: як побачити усвідомлене сновидіння?
Опубликованно 11.06.2020 20:05
Наші сновидіння з'являються з глибин підсвідомості, і найчастіше ними, на жаль, неможливо управляти. Але існує певна категорія снів, в яких кожен з нас може відчути всю відповідальність за результат самого небажаного кошмару.
Людина дійсно може контролювати всі події, що відбуваються уві сні, при цьому розуміючи, що він спить. Подібні сновидіння відносяться до категорії усвідомлених. Про них і поговоримо.У чому сенс?
Думаю, кожному з нас хоч раз у житті доводилося бачити кошмарні сни, після яких з'являлося незрозуміле почуття тривоги і навіть страху. Подібні сновидіння ми хочемо якомога швидше викреслити з пам'яті.
Але що робити, якщо продовжують снитися кошмари? Можна контролювати небажані події у сні за допомогою методу усвідомлених сновидінь, тобто припинити пасивно спостерігати за страшною картиною, яку малює нам підсвідомість, і все-таки спробувати управляти власною уявою.
Адже з у стані усвідомленості можна не тільки змінити події в самому сні, але і здійснити, наприклад, найбільшу мрію — навчитися літати, уникаючи падінь, подорожувати по екзотичним країнам або танцювати. І навіть зустрітися з людиною, з яким неможливо поговорити в реальному житті.
Яскравим прикладом усвідомленого сновидіння стала таблиця Менделєєва, яку вчений чітко бачив у своєму сні. Є випадки, коли за допомогою усвідомленого сновидіння людям вдавалося побачити виграшну комбінацію чисел лотереї, а також отримати інформацію про своєму майбутньому.
Головна особливість усвідомленого сновидіння полягає в можливості переживати ситуації, які неможливі в звичайному житті, і що важливо — знаходити з них вихід. Усвідомлений сон — це найкраща порада для людини, якій потрібно обов'язково знайти правильний ключ до розгадки складного, а часом і доленосного питання. Але не все так просто, як здається. Адже занурення в усвідомлене сновидіння потребує завчасної підготовки. Як побачити усвідомлене сновидіння?
Якщо ви часто бачите один і той же сон, під час якого пасивно спостерігати за розвитком подій, — спробуйте змінити події у сні. Для цього перед тим, як укладатися, "запрограмуйте" себе: якщо присниться той же сон, то він обов'язково стане усвідомленим. Так, наприклад, якщо вам часто сниться сон, у якому ви стаєте жертвою авіакатастрофи або теракту, то перед засипанням пообіцяйте собі, що всі події в цьому сні закінчаться благополучно. І якщо побачите знайомий сюжет уві сні, спробуйте усвідомити, що ви спите і навмисно змінити збігу обставин під час сну. Якщо в повторюваному сновидінні ви часто бачите однакові предмети (наприклад, меблі, техніку або одяг), то перед засипанням ще раз згадайте ці речі. Потім скажіть собі, що якщо вам знову вдасться побачити знайомі предмети, то ви відразу зрозумієте, що спите, і неодмінно пориньте в усвідомлене сновидіння. Якщо ви дуже хочете зануритися в усвідомлене сновидіння, то повторіть про себе це бажання кілька разів перед відходом до сну. Наприклад, якщо ви з дитинства мріяли стати кінозіркою, то згадуйте про своє дитяче бажання як можна частіше перед сном. І тоді вам напевно присниться сон, у якому вас будуть гріти промені слави. І що важливо — ви будете чітко розуміти, що спите і саме уві сні здійснюєте свою дитячу мрію. Усвідомлене сновидіння також може бути "експромтом". Якщо ви розумієте, що ось-ось заснете, вимовте в думках своє найпотаємніше бажання. Наприклад: "Хочу поспілкуватися з Бредом Піттом". Так ви можете миттєво опинитися в його компанії і самостійно розкрутити подальший сюжет спілкування. Але при цьому ви будете чітко усвідомлювати, що все це — сон, хоча всі події будуть здаватися реальнішими реальності. Усвідомлене сновидіння виникає у фазі швидкого, а не глибокого сну. І найчастіше ясні сновидіння можна побачити під час денного, тобто швидкого, поверхневого сну. Адже денна дрімота не дозволяє нам активізувати свою підсвідомість, і ви можете чітко контролювати події, що відбуваються уві сні.
Категория: Мода