7 самых полезных орехов
Опубликованно 23.06.2020 10:50
Если вы не знаете, что поесть в течение дня, то берите гаек. Это легкий, полезный и вкусный перекус. Они являются источником энергии и наполнен большим количеством питательных веществ, улучшая общее состояние здоровья и, в частности, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Мы составили список самых необходимых для орехов тела. Миндаль Этот орех помогает нормализовать уровень холестерина в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний и повышает артериальное давление. Кроме того, миндаль содержит мало калорий, поэтому идеально подходит для диеты потери веса человека. Даже миндаль рекомендуют употреблять для нормализации работы кишечника, потому что он содержит полезные бактерии для желудочно-кишечного тракта. Кешью Этот орех должен быть в рационе каждого человека, страдающего метаболическим синдромом. Кешью помогает нормализовать кровяное давление у людей с этим расстройством, хотя и не влияют на их вес и уровень сахара в крови. Фундук Как и другие разновидности орехов, фундук благотворно влияет на сердце. Он уменьшает воспаление, снижает уровень триглицеридов и плохого холестерина в крови. Кроме того, орехи являются хорошим источником витамина Е. Бразильские орехи Эти орехи богаты селеном - минералом, который обладает антиоксидантными свойствами. Это очень полезно для многих органов человека. Грецкие орехи Они являются отличным источником омега-3 жирных кислот. Ежедневное употребление грецких орехов значительно снижает уровень плохого холестерина, защищает кровеносную систему от сбоев. Грецкие орехи помогают уменьшить воспаление, которое, в свою очередь, снижает риск возникновения опасных заболеваний. Кроме того, этот орех очень полезен для мозга. Фисташки Как миндаль, фисташки эффективно бороться с плохой холестерин и повысить хороший холестерин в крови. Это позволяет нормализовать артериальное давление, снизить вес и окислительного стресса, который часто приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Арахис Арахис принадлежит к семейству бобовых, а не орех дерево. Однако, он не менее полезный, чем другие орехи. Арахис помогает значительно снизить риск развития сахарного диабета II типа и преждевременной смерти. Также улучшает состояние больных астмой.
Категория: Здоровье