Как сидеть во время еды, чтобы улучшить процесс пищеварения?

Сейчас многие пытаются правильно питаться и заполнить ваше тело с питательных веществ. По правилам нужно есть каждый день 5 овощей и 3 фруктов. Для того, чтобы не съесть слишком много, должны принять более маленькие тарелки, потому что так будет легче контролировать порцию. Но среди прочего большое значение имеет поза, в которой вы сидите во время еды. Оказалось, что наиболее правильно в этом вопросе были жители Японии и Индии, так как они решили сидеть на полу в позе лотоса. Потому что это положение полезно для процесса пищеварения и, в целом, улучшению благосостояния человека? Как организм будет переваривать пищу, зависит от положения человеческого тела. Если вы едите лежа, этот процесс идет крайне медленно, и если делать это стоя, то, чтобы переварить пищу быстрее, чем когда вы сидите. Тем не менее, лучший вариант для работы пищеварительной системы - сядьте на пол со скрещенными ногами. Благодаря этой позе, он сидел прямо. Кроме того, это влияет на здоровье бедрах и лодыжках. И для того, чтобы процесс пищеварения позе лотоса-это хорошо, потому что, когда вы сидите на полу, и он хочет взять еще один кусок еды с тарелки, волей-неволей, должны наклониться немного вперед. В этот момент сокращаются мышцы брюшного пресса и стабилизировать мышцы таза, бедра и позвоночника, что позволяет лучше передачи пищи в желудочно-кишечном тракте. Прием пищи, сидя на полу, помогает всему телу расслабиться, в том числе кишечник. Таким образом, во время еды, вы почувствуете себя более комфортно. В частности, положение сидя рекомендуется тем, кто страдает запорами. Таким образом, если вы часто сталкиваетесь с проблемами, связанными с работой пищеварительной системы, а затем попытаться выработать привычку дома только в положении сидя. Уже через короткий период времени вы чувствуете улучшение.

Категория: Здоровье