Ежевики-это ягоды, которые должен попробовать каждый

Сезон ежевики очень короток. Длится до 1,5 месяцев. Но очень важно успеть в этот период, отмечая, что эта ягода, потому что это средство очень полезно для здоровья. Почему вы должны обязательно включать blackberry в период диеты? Незаменимым источником пищевых волокон Чашка свежей ежевики содержит примерно 60 калорий и 8 граммов клетчатки. За то, что вы можете съесть это количество ягоды, и быть сытым в течение длительного времени. Богатая волокнами пища отлично впишется в рацион человека, попытка избавиться от лишних килограммов, так как волокна позволяют долго не испытывать чувство голода. Улучшения работы желудочно-кишечного тракта Ягода будет полезна для людей, которые сталкиваются с проблемами желудка или кишечника. Blackberry-это газета. Не переваривается желудком, и расщепляется уже в кишечнике, улучшая его микрофлору. Защита мозга Если потреблять blackberry, как и многие другие ягоды, можно значительно улучшить работу мозга. Ежевика богата антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, защищают от проблем с памятью и предотвращают нарушение координации. Источником витамина С Ежевика богата витамином С. Достаточно съесть чашку ягод, что на 50%, чтобы покрыть потребность организма в витамин, который способствует нормальной работе иммунной системы и улучшает внешний вид кожи. Укрепление костей В ежевики добавляется большое количество витамина к обеспечивает нормальную свертываемость крови. И благодаря марганцу, увеличивается производство коллагена, который помогает костям оставаться крепкими, а суставы здоровыми. Нормализация уровня сахара в крови Ежевика-это ягода для диабетиков. Содержит минимальное количество сахара, но также является источником клетчатки, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови и выработку инсулина.

Категория: Здоровье