Спите под одеялом, даже летом? К этому есть научное объяснение

Некоторые люди спят под одеялом не только зимой, но и жарким летом, не обращая внимания на температуру воздуха на улице. Такая привычка больше не кажется странным, потому что ученые нашли этому объяснение. Каждый человек имеет свои собственные ритуалы, которые помогают заснуть быстро и удобно отдыхать всю ночь. Некоторые берут обязательно теплая ванна перед сном, другие ложились исключительно в определенном положении. Но значительное количество населения есть привычка, которая на первый взгляд кажется нелогичным. Независимо от времени года, погоды и температуры воздуха, большинство людей предпочитают спать под одеялом. Эксперты объяснили, почему использование одеяла делает сон более комфортным. Тот факт, что ночью, когда человек засыпает, температура его тела снижается. Этот процесс начинается за час до того, как мы будем спать, и продолжается в течение всей ночи. Тело теряет способность регулировать свою температуру, как только мы погружаемся в фазу сна. В 4 часа утра, скорость достигает самого низкого уровня. Но одеяло позволяет сохранить лицо в тепле всю ночь. Кроме того, тайники тела во время сна является одним из основных компонентов циркадный ритм. Таким образом, мы обращаем ваше внимание на орган, который они готовы были засыпать, а когда просыпаться. Эта привычка вырабатывается с самого рождения и остается с человеком на всю жизнь. Ряд исследований продемонстрировал, что сон под утяжеленным покрытия позволяет улучшить качество сна. Помимо этого, результаты работы ученых показали, что это позволяет снизить уровень тревоги и справиться с бессонницей. Мягкий переплет позволяет человеку чувствовать себя ночью в безопасности. Это особенно верно для людей, которые боятся темноты, которая является довольно распространенной фобией. Специалисты рекомендуют покупать одеяла дышащий статью, которая не будет поглощать влагу и пот. Кроме того, покрытие должно быть мягким и приятным на ощупь, что сделает ночь еще более комфортно.

Категория: Здоровье