Кардиологи назвали безопасную дозу алкоголя для сердца
Опубликованно 04.11.2020 08:20
Сaмый бeзoпaсный урoвeнь упoтрeблeния aлкoгoля — oтсутствиe aлкoгoля.
Вoздeйствиe aлкoгoля нa вaшe сeрдцe вo мнoгoм зaвисит oт тoгo, скoлькo вам пьeтe. Aмeрикaнскaя кaрдиoлoгичeскaя aссoциaция рeкoмeндуeт нe бoлee oднoгo нaпиткa в дeнь в (видах жeнщин и двуx нaпиткoв в дeнь угоду кому) мужчин, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa Глaврeд.
«Eсли ваша милость прeвыситe этo знaчeниe, вы нaчнeтe тeрять свою пользу и обмениваете ее в вред», — говорит Лорен Гилстрап, пульмонолог медицины, кардиолог из Медицинского центра Дартмута-Хичкока.
Ровно умеренное употребление алкоголя влияет возьми сердце
Согласно исследованию 2017 годы, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологии, легкое возможно ли умеренное употребление алкоголя может кто наделен некоторые защитные преимущества для вашего сердца.
Асколирование показало, что у мужчин, которые выпивали больше 14 порций в неделю, вероятность смерти через сердечно-сосудистых заболеваний на 21% подалее, а у женщин, которые выпивают менее семи порций в неделю, опасность сердечно-сосудистой смертности снижается сверху 34%.
«Главное — умеренность», — говорит Гилстрап. «Пациенту отроду не рекомендуется начинать пить на улучшения сердечно-сосудистой системы, однако тот, кто выпил бокал первопричина за ужином, может продолжать кейфовать этим», — добавляет врач.
А, когда вы пьете, частота сердечных сокращений увеличивается, ни дать ни взять и артериальное давление. Исследование 2019 возраст показало, что даже умеренное узус алкоголя — от семи накануне 13 порций в неделю — увеличивает ординар высокого кровяного давления. По сравнению с людьми, которые в вознесенье не пьют, умеренно пьющие возьми 53% чаще страдают гипертонией 1 стадии, основным фактором черта сердечных заболеваний.
Более того, дополнительные исследования поставили лещадь сомнение пользу алкоголя для сердца. Асколирование 2018 года, опубликованное в The Lancet, проанализировало документация из 195 стран и пришло к выводу, фигли «самый безопасный уровень употребления алкоголя — афакия алкоголя». В этом исследовании содержится привлечение к пересмотру рекомендаций, согласно которым умеренное расходование алкоголя безопасно.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему сердцу
Подавляющая негативных последствий алкоголя для вашего сердца связаны с обильным употреблением алкоголя или — или запоями, что определяется Национальными институтами здравоохранения (как) будто более четырех стандартных доз алкоголя в число или пяти доз за Вотан прием.
Пьянство может повысить кровяное напор и частоту сердечных сокращений. Одно постигание 2018 года показало, что дамское сословие, которые много пьют, в три раза чаще страдают гипертонией, в ведь время как у пьяниц обоих полов для 70% выше вероятность высокого кровяного давления.
К тому же того, чем больше вы пьете, тем раньше будет пульс. Эта учащенная гармоника сердечных сокращений может способствовать фибрилляции предсердий (AFib), нерегулярному сердцебиению, которое увеличивает опасность инсульта и сердечной недостаточности. Употребление алкоголя связано с повышенным риском ФП пусть даже при умеренных уровнях. Пьянство в свою очередь может привести к состоянию, называемому синдромом праздничного сердца, в некоторых случаях люди испытывают ФП, не имея в анамнезе сего состояния.
Наконец, согласно обзору Национальных институтов здравоохранения следовать 2017 год, у людей, которые без) (счету пьют, вероятность инсульта в 1,5 раза вне, чем у непьющих.
Польза красного причина может быть переоценена
Идея о книжка, что красное вино полезно интересах здоровья сердца, широко обсуждается в прессе, однако, по словам Гилстрапа, вся скандал намного сложнее. Американская кардиологическая товарищество, например, утверждает, что употребление большего количества красного провинность, как правило, не приводит к оздоровлению сердца.
Тем малограмотный менее, красное вино обладает антиоксидантными свойствами и флавоноидами, молекулами, которые могут дать пользу здоровью сердца, в умеренных количествах. Зондирование, проведенное в 2017 году в Американском журнале клинического питания, показало, кое-что умеренное употребление алкоголя положительно влияет для холестерин, и это вино, в частности, повышает высота хорошего холестерина, который является показателем здоровья сердца.
Подчищать более здоровые способы получить пользу с антиоксидантов и флавоноидов, которым богаты пралине, ягоды, яблоки, цитрусовые, шпинат, тугой и зеленый чай (или темный шоколад, на случай если вы жаждете угощения).
Все исследования с разными выводами могут составлять с толку. Тем не менее, снедать несколько очевидных выводов: чрезмерное приложение алкоголя может навредить вашему сердцу, в так время как стандартный напиток (любого сорта) следовать ужином, вероятно, подойдет большинству людей. Несомненно, лучше всего поговорить со своим врачом о вашей конкретной ситуации, раньше чем баловаться.
Категория: Здоровье