Диетологи рассказали о пользе фисташек для похудения
Опубликованно 10.11.2020 05:00
Пoльзa угоду кому) здoрoвья фистaшeк извeстнa дaвнo.
В кoнцe кoнцoв, стoрoнники здoрoвья в тeчeниe мнoгиx лeт oтмeчaли, чтo вaши любимыe вкусныe oрexи сoдeржaт мнoжeствo полезных минералов, витаминов, антиоксидантов, полезных мононенасыщенных жиров и клетчатки. Сию минуту же стало известно, что сии орехи также могут влиять в снижение веса, передает Хроника.инфо со ссылкой получи Голос.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nutr Today.
Фисташки могут дуться важную роль в улучшении таких метаболических состояний, точно избыточный вес, сахарный диабет 2 вроде (Т2ДМ) или метаболический синдром.
Поелику орехи – это энергетически насыщенные пищевые продукты с высоким содержанием жира, одна изо главных проблем, связанных с регулярным потреблением орехов заключается в фолиант, что орехи, как полагают, способствуют ожирению. Тем не менее до настоящего времени эпидемиологические исследования неважный (=маловажный) выявили какой-либо связи в лоне потреблением орехов или фисташек и увеличением веса разве повышением риска ожирения. Аналогичным образом, контролируемые исследования подтверждают, сколько добавление орехов в обычную диету безграмотный вызывает увеличения веса. Но одно недавнее осмотр не только опровергло таковой миф, но и выявило значительное почвоутомление индекса массы тела после употребления фисташек.
Его провели ученые с Калифорнийского университета в Сан-Диего. В стремнина четырех месяцев исследователи наблюдали следовать 94 взрослыми с разным размером тела – через стройных и здоровых до страдающих ожирением – при случае они приступили к одной и той а программе похудения. Единственная разница? Супруга участников добавила в свой рацион 40 г фисташек, а другая супружница – нет.
Все участники похудели. Же у тех, кто ел фисташки, к концу испытания биометрические сведения были намного лучше. В конечном итоге у них было паче низкое кровяное давление, они потребляли преимущественно клетчатки и меньше сладкого, чем тетка, кто не дополнял свой порцион фисташками.
Орехи особенно эффективны во (избежание обуздания голода и усиления чувства сытости. Отчего, безусловно, важно, если вы пытаетесь иссохший.
Категория: Здоровье