Какие продукты стоит употреблять женщинам старше 40 лет?

К сoрoкa гoдaм в oргaнизмe чeлoвeкa нaчинaют мeняться нeкoтoрыe физиoлoгичeскиe прoцeссы, которые могут явиться причиной к неожиданному изменению веса. Именно вследствие того после 40 лет так с гонором пересмотреть рацион и составить его сообразно возможности грамотно, как утверждает диетврач Елена Кален (Россия).

По ее словам, людям старее сорока лет не рекомендуется не нарушать жесткой диеты из-за замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. В часть желательно добавить свежие овощи и рыбу, мертвого тела) много воды.

Кроме того, игра стоит свеч помнить, что у женщин с годами падает тема эстрогена в организме. Для его восполнения выгодно отличается всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты, рыбу, дары моря и птицу, фасоль и горох, сельдерей, шпинат и баклажаны.

Равно как специалист рекомендует включить в рацион крупы (овсюг, рожь, бурый рис, ячмень и отруби) в (видах поддержания гормонального фона.

Категория: Здоровье