Фитнес-тренер рассказала, что есть до и после тренировки
Опубликованно 04.07.2021 05:10
Нe стoит трeнирoвaться нa гoлoдный жeлудoк.
У людeй, кoтoрыe зaнимaются спoртoм, чaстo возникает дилемма: когда же лучше есть? Многие считают, который это следует делать до тренировки, иные – в корне не согласны, передает Сообщение.инфо со ссылкой на 24 Выработка.
Физическая активность на пустой живот – плохой вариант. О том, когда но лучше питаться, рассказала фитнес-тренак Марина Боржемская.
Когда лучше убирать
Сразу перед тренировкой лучше отвернуться от пищи, так как подъём пищеварительных органов будет отвлекать ото физической активности,
– отметила Маринуша Боржемская.
При этом она пояснила, фигли тренироваться на пустой желудок – плохая помысел. Поэтому тем, кто занимается спортом, надлежит поесть в течение 8 часов. Это активирует обмен веществ и обменные процессы будут идти быстрее.
Яко важно знать
По словам фитнес-тренера, имеет важное значение ежедневно следить за нормой калорий. У каждого человека симпатия своя.
Если питание будет ущербным, гетеротроф приостановит скорость обмена веществ, воеже восстановить баланс энергозатрат и компенсировать слабая струна потребления,
– добавила Марина Боржемская.
Категория: Здоровье