Цветные продукты помогут сохранить когнитивное здоровье, – исследование

Рeгулярнoe упoтрeблeниe цвeтныx прoдуктoв – пaприки, клубники, вишeн и другиx – мoжeт пoддeржaть здoрoвьe мoзгa. Oб этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Neurology.

Якобы рассказывает Medportal.ru, в этих продуктах содержатся флавоноиды – биологически активные компоненты растительного происхождения. Слышно, что недостаток антиоксидантов в организме может резаться роль в снижении когнитивных способностей объединение мере старения.

Ученые из Гарвардского университета проверили, связано ли словоупотребление пищи, богатой флавоноидами, с динамикой ухудшения когнитивного здоровья.

Участники исследования, которые потребляли наибольшее добыча флавоноидов с едой, получали около 600 миллиграммов сих веществ в сутки. В группе с наименьшим потреблением флавоноидов денной рацион включал 150 миллиграммов сих антиоксидантов. Для сравнения, 100 граммов клубники содержат подле 180 миллиграмм, а 100 граммов яблок – при 113 миллиграмм флавоноидов.

Как оказалось, у участников с группы с наибольшим потреблением флавоноидов рискованность снижения когнитивных способностей был сверху 20% ниже, чем у людей, в рационе которых их было минимальное часть.

Наиболее полезными для когнитивного здоровья оказались флавоны – флавоноиды желтых и оранжевых фруктов и овощей. Захватывающе, что антоцианины голубики и вишни оказались другой (раз менее активными.

Категория: Здоровье