Названы самые полезные виды летних ягод

Опубликованно 25.08.2021 04:45

Вaжнo eсть ягoды нeскoлькo рaз в нeдeлю.

Ягoды – oдни изо сaмыx здoрoвыx прoдуктoв, кoтoрыe вас мoжeтe eсть. В ниx мaлo кaлoрий и мнoгo клетчатки, витамина С и антиоксидантов. Многие ягоды считаются полезными в целях здоровья сердца. Они также снижают опасность диабета 2 типа и выступают в качестве отличной альтернативы закускам с добавлением сахара, передает Сообщение.инфо со ссылкой на Гик.

Старайтесь съедать несколько порций ягод в неделю и ведать разные сорта. Добавляйте их в салаты то есть (т. е.) используйте в качестве заправки для здорового завтрака.

Дурника

Голубика содержит большое количество клетчатки, витамина С и антиоксидантных антоцианов. Израсходование черники снизит факторы риска сердечных заболеваний и диабета.

Ни в сказке сказать

Малина богата клетчаткой и полифенолами-антиоксидантами. Черная притон, в частности, может принести пользу здоровью сердца.

Ягоды годжи

Ягоды годжи особенно богаты питательными веществами, которые способствуют здоровью присмотр. Они также содержат важные антиоксиданты.

Земляника мускатная

Клубника – отличный источник витамина С. Возлюбленная также снижает факторы риска исполнение) болезней сердца. Также клубника полезна для того снижения сахара в крови.

Черника

Черника похожа возьми голубику и обладает противовоспалительным эффектом. Черника поможет уменьшить вес и уровень холестерина в крови.

Ягоды асаи

Ягоды асаи содержат большое контингент антиоксидантов, которые могут помочь прибавить уровень холестерина в крови, оксидативный перенапряжение и даже симптомы остеоартрита.

Клюква

Ложь и клюквенный сок могут снизить угроза инфекций мочевыводящих путей и желудка, а вдобавок принести пользу здоровью сердца. Впрочем лучше избегать соков с большим численностью добавленного сахара.

Виноград

Виноград, особенно мовра и кожура, полны антиоксидантов. Они уменьшат ординар холестерина и снизят риск диабета 2 будто, а также улучшат работу мозга.

banner14

Категория: Здоровье