По каким симптомам можно заподозрить дефицит витамина А в организме?

O нexвaткe витaминa A в oргaнизмe мoгут гoвoрить тaкиe симптoмы кaк нaрушeниe зрeния, роста и все прилипает иммунитет. Такое мнение выразила эндокринолог и диетврач Оксана Михалева.

Как пишут «Известия», витамин А необходим пользу кого роста, репродукции, дифференцировки эпителиальной и костной тканей, а в свой черед поддержания иммунитета и зрения.

Признаками дефицита сего витамина, прежде всего, считаются проблемы со зрением: с-за нехватки витамина А развивается «куриная дейтеранопия». При острой нехватке появляется фрустрация, называемое ксерофтальмией («сухой забота»), что в конечном итоге приводит к язвам роговицы и слепоте.

Дети витамин А также важен для роста и набора веса. Пока он участвует в развитии и созревании костей. Бессовестный иммунитет также указывает на порок витамина А в теле.

«Люди ажно с незначительным дефицитом витамина А более склонны к респираторным заболеваниям и инфекционной диарее», — отметила мастер своего дела.

Для восполнения запаса витамина А симпатия посоветовала есть печень, рыбий ландолин, яичный желток, масло и сыр, вдребезги цельное молоко. Нужно также передавать предпочтение моркови, желтым и темно-зеленым листовым овощам (как например шпинату, брокколи), тыкве, абрикосам и дыне.

Категория: Здоровье