Кому полезен дневной сон?
Опубликованно 31.10.2021 02:05
Кoму мoжнo спaть днeм и кaк этo лучшe дeлaть? Свoим мнением об этом поделился сомнолог, к. м. н. Мишука Полуэктов.
Как рассказывает АиФ.ру, денной сон допустим только для тех людей, которые полноценно отдыхают в пастьба время: только в при этом условии тихий час днем идет на пользу когнитивным функциям и способствует улучшению работоспособности и памяти.
В противном а случае, по словам специалиста, денной отдых не только не принесет пользы, только и пойдет во вред.
Как отметил сомнолог, мирово правильно подбирать временной промежуток в (видах качественного сна.
«Проводились исследования, в которых прислуга спали с 15, 16 и 17 часов. Оказалось, ровно лучше всего это делать задним числом обеда, в 15 часов. Идеальная долновременность — 20–30 минут. Дальше получаса начинается так называемая инерция сна — человеку потруднее проснуться и включиться в работу», — сказал зубы съел.
Категория: Здоровье