Пять шагов на пути к стройности после праздников
Опубликованно 15.01.2022 14:20
Глaвнoe — нaчaть вoзврaщeниe к нoрмaльнoму рeжиму.
Eсли ваша милость свoeму тeлу пoдкинули рaбoты нa прaздникax — нaдo бы eму пoмoчь?
Кaк считaeтe? Инoгдa oбязaтeльнo нaдo рaсслaбиться и нaрушить всe законы ЗОЖ. Базис — вовремя остановиться и быстренько убрать последствия, передает Хроника.инфо со ссылкой держи РБК-Украина.
Нутрициолог Евгения Колодкина назвала в Instagram главные шаги, которые помогут вас быстро восстановиться после праздников.
1. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ
Сбросить закисление и восстановить кисло-щелочное баланс. Алкоголь и мясо, сахар и глютен закисляют внутренние среды.
?
Скорее всего защелачивает магний, если у вы есть, временно поднимите дозировку по 800 мг.
Если нет, пейте в области 1 л магниевой воды Донат 3 дня
+ кокосовая нарзан
+ вода с огурцом и лимоном
2. УДАЛЕНИЕ
Предлагаю диету разного уровня сложности с удалением самых злостных разрушителей здоровья
?
1 поверхность: удаление алкоголя и сахара
2: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки
3: сострагивание алкоголя, сахара, глютена, выпечки, мокко, молочки и сыров
4: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, (ароматные, молочки и сыров, красного мяса, пасленовых (всех овощей, содержащих пшено)
?
Такой диеты придерживаться хотя бы 7 дней.
?
3. ДЕТОКСИКАЦИЯ
Направить лимфо и желчеотток: дать движение две главным детокс-жидкостям. Именно они уносят изо тела большую часть токсических веществ.
?
- Во (избежание лимфотока: вода + корень солодки
- В целях желчетока: горячая вода натощак + лецитин + таурин (иначе говоря дибикор из аптеки)
?
4. МИКРОБИОТА
Я не я буду нужно помочь кишечнику. Для сего каждый день съедайте хотя бы одну порцию свежих овощей
+ с утра хлорофилл
+ получи ночь псиллиум и зелёный коктейль
5. Алчность
Интервальное голодание: палочка выручалочка ради переевших и тех, кто успел раскачнуть инсулин частыми приемами углеводов. Нежели выше инсулин, тем выше аппетитец и больше отёков
?
Голод 16/8 тож даже 18/6 остановит адскую инсулиновую машину, снимет опухлость, разгрузит ЖКТ и снизит аппетит.
- Назван неожиданный фактор, влияющий держи окружность талии
- Восстанавливаемся после праздников: названы число составляющих здорового образа жизни
- Названы плоды, которые можно есть во шанс диеты
- Назван сок, помогающий понизить. Ant. увеличить уровень холестерина
- Восемь признаков того, зачем пожилым родителям уже нельзя квартировать одним
Категория: Здоровье