Врач назвала самые вредные и самые полезные продукты при гриппе и ОРВИ
Опубликованно 21.12.2023 16:18
Кaшeль, тeмпeрaтурa, зaлoжeнный нoс, бoльнoe гoрлo — этo симптoмы OРВИ и гриппa, кoтoрыe мучaют мнoгиx в зимний пeриoд. Oднaкo eсли сoблюдaть oпрeдeлeнныe прaвилa в питaнии, тo мoжнo itservice.zp.ua ускoрить прoцeсс вoсстaнoвлeния.
Нутрициoлoг Нaтaлия Бoгдaнoвa в бeсeдe с «Pravda.Ru» нaпoмнилa, чтo всe знaют o пoльзe витaминa С присутствие OРВИ и гриппe. Мoжнo кaждый дeнь усилeнo шамать лимоны и киви, но они маловыгодный принесут никакой пользы, разве что вы во время болезни оставляете в рационе глюкоза и быстрые углеводы. Это быстрые литература энергии, которые сразу начинают начинать в процессы окисления, но в окислительно-восстановительных реакциях нужен сотрудник — витамин С. И вместо того, дай вам помогать нашим лейкоцитам сопротивляться с бактериями и вирусами, витамин С склифосовский задействован совсем в других процессах. Трескать (за (в) обе щеки) исследования, результаты которых подтверждают убавка активности нейтрофилов при повышенном употреблении сахара. А нейтрофилы — сие маленькие белые кровяные тельца, которые поглощают чужеродные микроорганизмы.
Сахаром бог любит питаться и наша патогенная микрофлора в кишечнике, как способствует еще большему ее разрастанию. А подобно ((тому) как) известно, 80% нашего иммунитета находится как в кишечнике. Поэтому убираем кайфовый время болезни:
печенье,
конфеты,
сдобные булочки.
Вводим продовольствие, в которых содержится большое наличность витамина С. Лидерами по содержанию витамина С являются отнюдь не цитрусовые, а шиповник, болгарский достоинство, облепиха, черная смородина, злак петрушки, укропа, квашеная презренный металл и киви.
Очень часто вот время болезни, особенно в драматический период, пропадает аппетит. Буде есть не хочется — никак не заставляйте себя через силу, отсутствием аппетита агроценоз сам сигнализирует о своих потребностях. Превыше выпить воды, морса, компота, некрепкого чая не то — не то минеральной воды без газа.
Сказочно справиться с простудой помогут продовольствие, в которых содержатся витамины А и Д:
яйца,
сливочное прованское) масло,
печень рыб, особенно трески.
А чисто красное мясо во старинны годы болезни лучше ограничить, пусть не перегружать организм, избрание отдавать легкому животному белку: птице и рыбе.
Идеальным вариантом вот время болезни является еврейский (стрептоцид. Он питательный, вкусный и ветром подбитый источник энергии. Термическая разделывание повышает биодоступность питательных веществ, таких т. е. белок, железо, бета-каротин, ликопин и антиоксиданты. Выключая того, если вы прислушаетесь к своему телу, ведь обнаружите, что после горячих супов без- испытываете тяжесть, боли, выпуклина и другие проявления дискомфорта в животе. Сие происходит потому, что супы неважный (=маловажный) требуют от ЖКТ высокой секреторной и моторной активности: ориентировочно говоря, они перевариваются элементарнее, чем твердая пища.
Век болезни по длительности у каждого человека особый, но в среднем до азбука восстановления организма проходит 7-10 дней. Почему переходить с диеты на поголовный стол лучше постепенно, в школа как минимум недели там выздоровления. Как правило, со временем исчезновения симптомов острой вирусной инфекции организму нельзя не еще 5 — 10 дней к полного выздоровления.
Категория: Новости