ТОП-3 летних диет
Опубликованно 16.01.2025 15:20
Лeтo – oтличнaя вoзмoжнoсть нaкoнeц-тo пoxудeть. Зaмeть, бeз гoлoдныx oбмoрoкoв и тaбу нa вкуснoсти. Eшь и xудeй!
В мeню слaдкиe ягoды, сoчныe дары помоны, свeжиe oвoщи, зeлeнь. Тeбe вкуснo, a тeлу – стрoйнo. Выбирaй свoю лeтнюю диeту. Автор прeдлaгaeм пoпрoбoвaть:
1. Клубничнaя диeтa
Этa диeтa считaeтся oднoй с самых простых, эффективных и полезных. Ради 4 дня минус 3 кг.
А в другом диеты: каждый календа съедать около 1 кг свежих ягод клубники. Запрет мучные изделия, заедки, жирное, жареное, (ароматные и алкоголь.
Примерное разблюдовка
Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоки, стакан обезжиренного кефира. Не возбраняется есть по отдельности, может ли быть смешать в блендере вплоть до получения пюре.
Ланч: стакан клубники, неуд свежих оругца, 80 г кипяченый курицы, зелень. С огурцов и зелени не возбраняется сделать салат, заправив его оливковым маслом.
Полдник: микрофон клубними.
Ужин: 1-2 стакана клубники, 80-100 г обезжиренного творога либо стакан кефира.
По образу вариант
Завтрак: швыряло клубники, стакан кефира или — или травяного чая.
Второстепенный завтрак: стакашек клубники и одно кальвиль, взбитые в блендере впредь до получения пюре.
Обеденный перерыв: стакан клубники, двоечка огурца и кусок отварный рыбы.
Полдник: шлюмка клубники.
Ужин: гаспачо из свежей капусты, вправленный растительным маслом. Нате десерт – шлюмка клубнки.
Перед сном: оболочка кефира.
2. Огуречная режим
За 7 дней бери этой диете допускается избавиться от 4-5 кг. Окр того, диета помогает устроить работу кишечника, нормализовать рокировка веществ и «убрать» кожу через прыщиков и прочих неприятностей.
Середыш диеты: за сочельник съедать от 1 предварительно 2 кг свежих огурцов, (нечего, за 5-6 приемов. Запрет: хлеб, сладости, жирное, жареное, мясное (допустима отварная живое серебро), спиртное, кофе и кофейные вино.
Примерное меню
Фриштык: два огурца, кусочек отрубного питание.
Обед: овощной борщ, сваренный на воде, вправленный растительным маслом, две-три огурца.
Полдник: шафран или апельсин.
Пища: салат из огурцов и зелени, дозаправленный растительным маслом.
Вскоре до сна: 1-2 огурца.
Завтрак: банан огурца, кусочек отрубного питание.
Второй завтрак: ренет.
Обед: салат изо свежих огурцов, масса отварной рыбы тож небольшая порция отварного риса.
Полдник: лима и огурец.
Ужин: салатик из огурцов и зелени, дозаправленный оливковым маслом.
Недавно. Ant. задолго до сна: 1-2 огурца.
3. Черешневая порядок
За две недели не возбраняется сбросить 3-5 кг. В придачу того, благодаря черешне постройнеет никак не только фигура, однако и омолодиться весь редуцент, улучшится тонус кожи и лучшие лица.
Суть диеты: отдельный день нужно схлебывать 1-1,5 кг черешни. Потянуло получи и распишись сладенькое и вкусненькое? Ешь черешню. Равно как старайся пить в большей степени чистой негазированной воды сиречь травяного чая. Запрещение: мучное, жирное, жареное, пилэ, газированные, алкогольные вино, кофе и его производные.
Завтрак: 400 г черешни.
Следующий завтрак: стакан кефира.
Перекур: 250 г черешни, кусок кипяченый рыбы или нежирного мяса.
Полдник: 150-200 г черешни.
Пир: салат из огурцов и зелени, приправленный растительным маслом, 150-200 г черешни.
Ранее сном: стакан кефира.
Равным образом читай, как правильное рацион поможет избавиться ото стресса и депрессии.
Хочешь разбойничать свою душу и тушка приятными процедурами минус ущерба для кошелька, участвуй в нашей программе скидок и держи Lady’s Card.
Категория: Новости