Главная » Здоровье и красота » Все регионы
3 сигнал организма, который нельзя игнорировать
Каждый день у каждого из нас есть повод беспокоиться. Мы стараемся поддерживать здоровый баланс между личной и профессиональной жизнью, страдает от работы время, а находятся в подвешенном состоянии из-за наших социальных обязательств. Все это может накапливаться, безусловно, влияют не только на душевное состояние, но и на физическое здоровье, если вовремя не принять меры, и, следовательно, быстрая утомляемость. В такой ситуации не качественный 8-часовой сон и спорт помогают. Однако наш организм способен подавать нам сигналы о том, если эмоциональная нагрузка перешла на красных дьяволов и способен влиять на весь организм. Сегодня 3 анализировать сигнал вашего тела, на которые вы обязательно прислушаться. Частые Судороги Икроножных Если вы почти каждый день ощущать мышечные спазмы в ногах, которые провоцируют сильные боли, то вы должны знать, что таким образом ваш организм сообщает о нехватке магния и калия. Для решения проблемы, добавьте в свой рацион больше шпината, фасоли и зеленых... ( подробнее )
Привычки, которые помогают сохранить здоровье
Человек начинает принимать таблетки, когда его здоровье уже угробили. Но мы не думаем о том, что, чтобы защитить свой организм от многих проблем можно легко и просто способами, главное, не лениться их выполнять. Отдохнуть Ваш босс и семья, безусловно, ценю то, что вы круглый год без выходных делает свою работу, выполнять различные домашние дела, не давая себе ни минуты покоя. Но ваше здоровье не скажет вам "спасибо". Взять отпуск как минимум раз в год на 2 недели, позволяя себе забыть о повседневных проблемах. Позволяя телу расслабиться и защитить себя от диабета и болезней сердца. Делать дыхательные упражнения Каждый день в течение 10 минут вы должны выполнить дыхательные упражнения. Эта привычка поможет избежать в будущем увеличить давление, укрепляют иммунную систему и защищают от негативного воздействия стресса. Регулярно ходить и ходить Чтобы оставаться здоровым, как физически, так и психологически, нужно не менее 2 часов в неделю, а лучше 4 часа, на открытом воздухе.... ( подробнее )
4 болезни, которые преследуют человека в бассейне
Плавание является одним из лучших видов физической активности. Это поможет вам эффективно сжигать калории, тонизирует мышцы и защищает сердце. Однако, прежде чем вы ныряете в воду, вы должны убедиться, что он чистый. Многие ошибочно думают, что хлорированная вода не может быть микробов. Мы подобрали наиболее распространенных проблем со здоровьем, которые могут попасть во время купания в бассейне. Сыпь Кто бы не хотел отдохнуть в сауне или в бассейне с подогревом после напряженного дня? Но эксперты призывают хорошо подумать, прежде чем выбирать такой способ релаксации. В нагретую воду специальные микробы, которые находятся в контакте с кожей может вызвать зудящую сыпь. Она может становиться сильнее после очередного сеанса плавания. Эта проблема обычно возникает после посещения бассейна, которые не регулярно чистят. Эти высыпания могут сопровождаться болью и появлением пузырей, наполненных гноем. Как правило, это занимает около 10 дней для восстановления. Инфекции уха Когда мы... ( подробнее )
Как помочь ребенку, без нагрузки на организм, чтобы начать учебный год?
Перед возвращением детей в школу остались считанные дни. Большинство студентов уже готовы снова сесть за стол: купили рюкзак, все канцелярские принадлежности, несколько отличной форме и обуви. Тем не менее, в попытке ничего не забыть: от списка покупок для школы, родители забывают, что гораздо более важно состояние здоровья ребенка и его психологический настрой. Как подготовить вашего ребенка к школе в будние дни? Питания Лето-это прекрасная возможность для ребенка питаться регулярно. Как правило, во время каникул дети не посещают различные кружки и секции, не идут на репетиторов и специальные курсы, потому что вы можете без спешки и, главное, времени, чтобы поесть. Кроме того, в летний период, из-за обилия сезонных овощей и фруктов, есть возможность компенсировать недостаток различных витаминов и минералов. Разнообразная и питательная пища помогает меньше шансов заболеть в осенние и зимние месяцы. Физическая активность Для того, чтобы быть сильным и здоровым, необходимо много... ( подробнее )
Потеря веса, лечение кариеса и другие мифы о жевательной резинке
Жевательная резинка-это любимый продукт многих. Дети любят его за вкус, взрослые часто использовать его после еды на работе или выкуренных сигарет. Но несмотря на свою популярность, резинки вокруг образовалось очень много мифов, и люди не перестают спорить о его вреде и пользе. Миф 1. Лечение кариеса Эта проблема возникает, когда кислотность слюны изменяется. И жевательной резинки, по обещаниям производителей, способны нормализовать уровень кислотности, которая, конечно, должна быть профилактика кариеса. Однако эксперты отмечают, что Десна не имеют подобные свойства, дополнительные сведения о нормализации кислотности не более чем маркетинговый ход. МИФ 2. Эффективность работы мозга Ученые неоднократно проверяли насколько верно такое утверждение. И пришли к выводу, что это просто миф. В состав жевательной резинки нет ни одного компонента, которые могли бы повлиять в положительную сторону на мозг. Кроме того, никакие изменения не происходят во время жевания. МИФ 3. Потеря... ( подробнее )
Почему мужчины бегут быстрее женщин?
Бег-это любимый вид спорта мужчин и женщин. Однако, следует признать, что представители сильного пола, бегать, оказывается все же быстрее. Вы спросите, почему это так, даже если предположить, что мужчины и женщины будут также питаться, тренироваться и бегать на то же расстояние? Эксперты говорят, что это не физическая сила. Способность быстро бегать влияют на гормоны и размеры тела. Фактор гормональный Прежде, чем человека начинается в период полового созревания, тела мальчиков и девочек практически одинаковы. Все начинает меняться, когда они становятся подростками. Ребята, есть пик тестостерона, и, когда они достигают зрелого возраста, у некоторых мужчин, может быть, в 20 раз больше тестостерона, чем у женщин. Этот гормон отвечает за рост новых красных кровяных клеток в организме и помогает кости и мышцы, чтобы быть сильными. Потому, что в организме женщины производится меньше тестостерона, их мышечная масса гораздо меньше. Кроме того, представительницы прекрасного пола производятся... ( подробнее )
Протеиновые коктейли могут вернуть силы мышц пожилых людей
Прием сывороточный протеин и другие протеины порошок в состоянии значительно улучшить состояние мышц пожилых людей. Такие результаты озвучил группа ученых, после завершения нового исследования. Пожилых людей неизбежно сталкиваются со снижением силы мышц и уменьшением мышечной массы. Этот процесс называется каротин, и является неотъемлемой частью старения. В связи с изменениями скелетной мускулатуры пожилой человек может больше падать, увеличивает риск метаболических расстройств. Потому что это будет нужно помощь со стороны. Этот процесс ускоряется, если люди в этом возрасте не потребляют достаточно белка и не выполняют физические упражнения. В ближайшее время это не будет легко для них, чтобы выполнять самые простые повседневные задачи, в том числе подниматься по лестнице, садиться и вставать со стула и многое другое. В ходе научного эксперимента, специалисты решили выяснить, будет ли он в состоянии решить подобную проблему протеиновые коктейли. В исследовании приняли участие 2 группы... ( подробнее )
Политика питания – питаться, как старик
Большинство людей едят 3 раза в день: утром, днем и вечером. В большинстве случаев, потребление пищи достаточно калории и тяжела для пищеварения. Такая диета вряд ли принесет пользу здоровью человека и поможет сохранить ваш вес в норме. Потому эксперты рекомендуют соблюдать здоровую диету. Одним из интересных подходов к питанию, который существовал миллионы лет назад, это политика режима. Что представляет собой эта диета? Как вы можете видеть, имя данного режима питания входит в имя старого исторического периода палеолита. Это не совпадение. Суть диеты питаться, как это делали наши предки, до того, как начало развиваться сельское хозяйство. Другими словами, продукты, которые составляют рацион, должны быть максимально простыми. То, что мы в соответствии с о тебе говорили? - рыба; - мясо; - овощи; - фрукты - орехи; - корневище. Что не пить тех, кто придерживается на диете? Фасоль и бобы Потому что примитивный человек не имеет знания культуры, ему не были доступны фасоль.... ( подробнее )
Одна в жилах "золото" крови?
Мы все знаем, что в жилах людей течет кровь я, II, III и IV. Но вы слышали, что есть еще одна особая группа крови. Это так редко, что на сегодняшний день обнаружено около 40 человек. Какой тип крови, и как эти люди живут? Нулевой резус-фактор крови-это очень редкий тип крови, который иногда называют "золотом". Этот тип крови был обнаружен в 1961 году. Это очень ценно, потому что сейчас есть только 8 доноров, которые могли бы помочь с переливанием. В чем особенность этой группы крови? Кровь состоит из клеток крови, плазмы и антигенов, которые являются близко к 342. Эти антигены определяет тип крови. Из них наиболее распространенными являются только 160, а остальные встречаются крайне редко. Резус-фактор крови признается в ноль, если он не содержит всего 61 возможных антигенов системы Резус. Это происходит только с 1 человек из 6 миллионов. Эксперты называют кровь с нулевым резус-фактором золото. И причина не только в том, что на планете одновременно проживает не более 100 человек.... ( подробнее )
Для восстановления кишечной флоры можно использовать красное вино
Если вы любите вино, но все еще в сомнениях, стоит ли его пить или это вредно для здоровья, то вы должны быть уверены, чтобы увидеть результаты нового исследования. Ученые выяснили, что красное вино полезно для здоровья кишечника и может снизить уровень холестерина. Однако положительного эффекта можно достичь, если употреблять этот напиток в соответствии с рекомендациями специалистов. Изначально, ученые из Королевского колледжа в Лондоне нашли образец, который был тот факт, что в кишечнике людей, которые предпочитают красное вино, множество хороших бактерий было выше, чем у любителей белого вина, сидра и пива. Причина этого кроется в присутствии полифенолы, содержащиеся в кожице винограда, используемые в процессе производства красного вина, но не белый. Этот компонент обеспечивает организм антиоксидантами, которые помогают сохранить разнообразие кишечной микрофлоры. Несмотря на положительные результаты, эксперты предупреждают людей, чтобы не превышать рекомендуемую безопасных пределах... ( подробнее )