Главная » Здоровье и красота » Все регионы
Правило 90 минут: как всегда спать
Вы будете чувствовать себя разбитым каждое утро, независимо от того, как рано пошел спать и сколько часов проспал? Вы снова и снова откладываете на завтра будильник? Похоже, что, независимо от того, сколько вы проспали, то не всегда достаточно, чтобы при пробуждении чувствовать себя смелость? Оказывается, с таким состоянием сталкивается огромное количество людей. Но есть один эффективный метод, который поможет справиться с проблемой. Этот научный лайфхак называется правилом 90 минут. Его суть состоит в том, что человек должен спать проснуться в конце 90-минутных интервалов в Рем. Если человек просыпается в фазе глубокого сна, он чувствует себя опустошенным и уставшим, ему не кажется, что он не спал вовсе. Ученые предлагают не многочисленных переносов страдают тревоги, которые вредны для здоровья. Вместо этого вы должны поставить первый будильник на 90 минут раньше, чем время, когда вы должны встать. Второй сигнал установить, когда вы действительно начинаете время, день. 90 минут... ( подробнее )
6 изменений, которые происходят в организме после отмены алкоголя
Ученые не могут договориться о том, чтобы пить алкоголь в небольшом количестве или любых дозах вреден для здоровья человека. Поэтому каждый решает для себя сам, пить алкогольные напитки или нет. В этой статье мы поговорим о том, что происходит с вашим телом, когда вы перестанете пить. Возможно, некоторые факты вас удивят. Потеря веса Алкоголь содержит много калорий, кроме того, эти напитки часто употреблять, по крайней мере высококалорийной закуски. Как только человек уменьшает потребление алкоголя, а также уменьшает количество калорий, которые приводят к потере веса. Восстановление печени Печень-это единственный орган в организме, который в большинстве случаев способен самовосстанавливаться. После того, как человек бросает курить и пить, его печень начинает процесс восстановления поврежденных участков. Ваше здоровье значительно улучшится, если вы отказаться от алкоголя и начать регулярно заниматься спортом и придерживаться правильного питания. Нормализации сна Хотя многие... ( подробнее )
Ученые рассказали, что означают сны с агрессивным сюжетом
Отношение людей к сновидениям в разные исторические периоды отличались друг от друга. Было время, когда люди были убеждены, что через сны люди могут общаться с загробным миром. В какой-то момент были даже толкователи снов, который объяснил своему клиенту важна каждая деталь из сна. Но в XXI веке, специалисты считают, что сны исключительно с научной точки зрения. В прошлом веке открыла вакуумный ламповый усилитель и регистрируется альфа-ритм, который показывает, что человек расслабляется во время сна. С этого момента, ученых интересовали образы, которые появляются в этом состоянии. Многих известных личностей, таких как Фрейд и юнг, которые преуспели в изучении этой темы. Но научные исследования не прекращаются и по сей день. Например, ряд ученых предположили, что яркие цветные изображения могут возникнуть только у людей, которые имеют предрасположенность к шизофрении или уже страдают от этого заболевания. Научный эксперимент показал, что это не так. Яркие и красочные сны, можно увидеть... ( подробнее )
С хронической болью в нижней части спины, вы можете столкнуться, играя в видео-игры, спортивные
Влияние видеоигр на здоровье человека, как правило, которые оцениваются специалистами. Однако, в случае хронической боли в пояснице, они могут оказать положительное влияние. В Сша, боли в пояснице стал самым неприятным и дорогостоящим, костно-мышечные заболевания. Чаще всего она страдает от пожилых людей. С течением времени состояние больного ухудшается, что негативно влияет на способность человека двигаться и выполнять задачи. Хронические боли в нижней части спины продолжается в основном люди старше 55 лет. В ходе научного эксперимента группа экспертов рассмотрела преимущества Wii-Fit-U – спорт-игры-видео-консоли Wii от Nintendo. Обратите внимание на то, что Nintendo не финансируемые исследования. Ученые пригласили 60 добровольцев, которые страдают от хронической боли в пояснице. Участники должны были в течение четырех месяцев, три раза в неделю, играть в эту игру видео, каждый сеанс длился 1 час. Все занятия проходят дома без присмотра профессионалов. Однако, результаты эти люди... ( подробнее )
Почему температура обычно поднимается ближе к ночи?
Очень скоро начнется пик сезона гриппа и простуды. В этом состоянии человек не может ни работать, ни нормально спать. Вы заметили, что во время болезни температура, как правило, повышается к вечеру и остается на ночь, даже если вы почувствовали себя лучше в течение дня. В этой статье вы узнаете, почему это происходит. Температура тела повышается, если вирусной болезни. Это состояние обычно сохраняется в течение 3-4 дней. При должном лечении, в течение дня, больным становится лучше, но с наступлением ночи симптомы возвращаются. Что же может быть причиной этого? Оказывается, что все дело в иммунной системе человека. Так же, как мы придерживаемся определенного режима сна и бодрствования, иммунная система имеет свою собственную структуру досуга, другими словами, в часы, когда вам необходимо "подзарядиться", становится менее активной. В течение дня клетки иммунной системы, которые защищают человека, но чем ближе ночь, тем меньше активов, которые они делают, но, намеренно, повышают температуру... ( подробнее )
Ученые запретили женщинам спать в бюстгальтере
Многие женщины убеждены, что постоянное ношение бюстгальтера поможет вам, чтобы соответствовать форме вашей груди в отличном состоянии. Однако специалисты опровергают это утверждение белье и предупреждают об опасности сна в этой теме дам. В первую очередь женщины, которое позволяет круглосуточно не бюстгальтер, повышают риск рака молочной железы. Ученые из Бразилии наблюдали за состоянием более трехсот женщин в возрасте от 24-92 лет. Главное, что интересовало ученых, был вопрос, как долго участницы бюстгальтер и какой размер носите одежды. Наконец, было установлено, что злокачественные новообразования в груди появились те женщины, которые длительное время носят слишком тесный бюстгальтер. Кроме того, развился рак груди чаще встречается у представительниц слабого пола, которые не снятый лифчик на ночь. Seth Rankin, маммолог из Великобритании, много лет изучает новообразования в груди. В своей работе он особое внимание уделил влиянию Бюстгальтеров на женский организм. Эксперт пришел... ( подробнее )
Как увеличить интервал между приемами пищи влияет на продолжительность жизни?
На продолжительность жизни и здоровье может зависеть от продолжительности перерывов между приемами пищи. К такому выводу пришли эксперты из Соединенных Штатов, после новых исследований. Для научного эксперимента были выбраны 292 самца мыши. Во-первых, они были разделены на 2 группы, различавшиеся в рационе. Первая категория грызунов кормили обычной пищей, которая содержит большое количество белка и клетчатки. Таким образом, пища с высоким уровнем сахара и жиров было сведено к минимуму. В свою очередь, каждая группа была разделена на 3 группы. В первой подгруппе, у мышей были в состоянии съесть в любое время дня, если есть такое желание. Потребление калорий из второй подгруппы был снижен на 30%. Грызуны из третьей группы ели только один раз в день, калорий не изменится. Интересно, что мыши из второй и третьей подгруппе увеличился разрыв между едой, так как они быстро поглощают пищу, прежде чем он был доступен для них. На всем протяжении эксперимента, специалистов, отслеживается, как... ( подробнее )
6 правил, которые помогут избежать стресса, Если вы идете на работу рано утром
Пробуждение-это самое неприятное компонентом утренней рутины. Раздражающий звук будильника резко вырывает нас из объятий сна, в голову сразу приходит осознание того, что сегодня рабочий день, нужно выполнить множество задач, в то же время не опоздать на работу. Удержаться от того, чтобы забыть обо всем и уснуть, очень тяжело. Кроме того, стресс, которому мы подвергаемся ежедневно, не только влияет на наше настроение, но и физическое здоровье. После этого начните день мы идем на работу не в настроении, чтобы покорять новые вершины. Однако, есть несколько правил, которые помогут сделать утро действительно хорошим. Правило 1 Если вы один из тех, кто не успел с утра мечутся по дому, подъем на 15 минут раньше поможет решить многие проблемы. Свободное время необходимо решить непредвиденные проблемы, которые возникают практически каждый день, и помогает предотвратить умственную усталость. Правило 2 Воздержаться от начала день с просмотра социальных сетей. Это не самый полезный ритуал,... ( подробнее )
6 мест, где опасно хранить мобильный телефон
Вы представляете свою жизнь без мобильного телефона? Вероятно, ответ "нет". Мы используем этот гаджет на протяжении дня: звонить, писать sms, общаться в социальных сетях, поиск информации в интернете или же просто играть в мобильные игры. Но, несмотря на то, что телефон делает нашу жизнь более легкой, она приносит больше вреда нашему здоровью, чем пользы. Чтобы уменьшить негативное влияние этого прибора на теле, вы должны знать, куда не стоит класть мобильный телефон. Карман Довольно часто, люди ставят гаджет в задний или передний карман брюк. И если они вдруг ноги начинают болеть, они даже не догадываются, что одной из причин может быть их собственный смартфон. Врачи утверждают, что телефоны ставят тела разного рода излучениям, и увеличивают риск рака у мужчин может развиться бесплодие, могут иметь проблемы с salem нерва. Под подушку Держать телефоны под подушку, очень опасно. Во-первых, он может перегреться. Во-вторых, новые технологии позволяют на экране устройства работать... ( подробнее )
Почему ученые призывают запретить использование детских ходунков?
В Соединенных Штатах Америки ежедневно при использовании детских ходунков минимум 5 детей получили ранения. Об этом свидетельствуют результаты нового исследования американских ученых свидетельствуют обучения. В период между 1990 и 2014 годах 230 676 случаев травм детей был зарегистрирован в возрасте до 15 месяцев на основании использования таких ходунках. Но эксперты считают, что эта цифра может быть гораздо выше, поскольку данные относятся к случаям, официально зарегистрированный медиками, но это не вероятно, что многие родители обращались за помощью и справились с полученными травмами дома. Большинство травм случаются, когда ребенок с лестницы упал с ходунков вниз, при этом получил травмы головы и шеи. Ученые убеждены, что скорость, дети могут достичь, используя этот механизм, слишком большой для своего возраста. Ходунки оставаться серьезным источником опасных травм среди маленьких детей, и не должны использоваться таким образом. Для ребенка не нужно учится работать, чтобы создать... ( подробнее )