Здоровье

banner12

Какие способы бросить курить, специалисты рекомендуют?

Есть много курильщиков, которые мечтают бросить курить, но по тем или иным причинам это не работает. Не помогает ни знания о вреде никотина, ни упаковки с изображением эффекты, которые вызывает Курение. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективный способ, чтобы избавиться от этой пагубной привычки, рекомендованные специалистами. Первый способ. "Раз и навсегда". Известно, что 75% курильщиков пытаются справиться с зависимостью самостоятельно, отказавшись даже приготовила для меня. На вопрос, таким образом, подразумевает, что человек должен немедленно и полностью отказаться от никотина. К сожалению, статистика показывает, что, бросить курить с помощью этого метода определяется не более 7% людей. Второй способ. Поведение метода. Постарайтесь бросить курить, следует обратиться к психологу, который поможет справиться с проблемой с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Специалист поможет вам определить ситуации, в которых имеет особое жажда никотина, и вместе с ним, вам придется... ( подробнее )

Что делать, если вы же человек?

Есть тысячи причин нарушений в функционировании организма. Тем не менее, не многие люди понимают, что в некоторых случаях это может быть связано с изменением погодных условий. Это явление называется эфиопия. Люди, которые остро реагируют на изменение погоды, должны знать, что вы можете помочь себе, и как облегчить их состояние. Сердечно-сосудистых заболеваний Особенно чувствительны к изменениям погоды люди с проблемами сердца и кровеносных сосудов. Главная угроза для этих людей является резкое снижение температуры воздуха и дефицит кислорода в атмосфере. Кроме того, страдают от высокого кровяного давления, тяжело переносят жару и перепады атмосферного давления. Совет Этой категории людей нужно укрепить сосуды, для которых ночь это нужно делать для ног контрастные ванны, полезен и контрастный душ. Среди прочего должны регулярно проверять прогноз погоды и отказаться от физических нагрузок, это может позволить себе только себя прилично, бег трусцой. Аллергия Аллергическая... ( подробнее )

12 естественных способов уменьшить гормона стресса кортизола

Когда человек находится в состоянии стресса, надпочечники вырабатывают стероидный гормон кортизол. Иногда, однако, уровень кортизола может оставаться высокой даже после того, как человек справляется со стрессовой ситуацией. Это может негативно сказаться на здоровье. Следующие простые советы могут помочь уменьшить уровень кортизола естественным образом. 1. Управление стрессом Люди должны научиться распознавать причины, по которым они испытывают стресс, чтобы предотвратить возникновение таких ситуаций и управлять своим стрессом. Если это не выполнимая задача, для уменьшения чувства тревоги и стресса вы можете использовать специальные лекарства. 2. Хорошая еда Любому, кто стремится снизить уровень кортизола должны следовать сбалансированной диеты и контролировать потребление сахара. Чтобы контролировать уровень кортизола поможет темный шоколад, бананы, груша, черный и зеленый чай, пробиотики в пищевых продуктах, таких как йогурт. Кроме того, вы должны выпивать достаточное количество... ( подробнее )

Регулярное посещение сауны позволит вам сэкономить инсульта

Риск пострадать от инсульта значительно ниже тех, которые имеют по крайней мере 2 раза в неделю, идет в сауну. Это заявление сделали специалисты из Финляндии, проанализировав результаты масштабного исследования. Ученые на протяжении 15 лет следили за состоянием здоровья около 1630 человек. Самый молодой участник было 53 года, а старшему - 74. Средний возраст добровольцев составлял 62 года. В ходе эксперимента они были разделены на 3 группы, в зависимости от количества посещений сауны в течение недели. Первая группа пошла в сауну 1 раз в неделю, второй - 2-3 раза в неделю, третий - от 4 до 7 раз. Наконец, ученые обнаружили, что добровольцы из третьей группы, которые посещали сауну, по крайней мере в 4 раза, снизился риск инсульта более чем на 60%, по сравнению с участниками первой группы. В 15 лет инсульт пострадали 155 человек. Это означает, что он был установлен на уровне 8,1 случая инсульта, в первой группе, 7,4 второй группы, и 2,8, начиная с третьей. Сетор Контур, работающий... ( подробнее )

Правила поведения в жару, которые должен знать каждый

В летние дни, когда невыносимая жара, нужно быть крайне осторожными со своим здоровьем. Особенно люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, дети и пожилые люди подвергаются риску. Терпеть эти граждане особо тяжких колебаниях температуры. Владислав Ковалевич, семейный врач, рассказал, как спасти себя, избежать жары и перегрева. В первую очередь врач Peak советует в жару по возможности оставаться дома. Кроме того, терпеть легче, высокие температуры и духота воздуха поможет вентилятор или Кондиционер. Ковалевич сразу предупреждает, что сидеть под прямые потомки этих устройств воздуха категорически запрещено, так как они могут заболеть. В ночное время рекомендуется открывать окна. Но этот Совет будет полезен только в случае, если температура в помещении выше чем на улице. Закрыть в течение дня все окна напротив лучше, чтобы не впускать горячий воздух в помещение. В жилых помещениях, а также на рабочем месте, не держат температуру лучше, чем в 23 с. Однако холодный воздух снизу этого... ( подробнее )

Соевое молоко смертельно опасно для маленьких детей

Каждый год увеличивается количество людей, которые предпочитают заменить обычное молоко на миндальное, рисовое, соевое или кокосовое масло. Но ученые из Франции пришли к выводу, что этой альтернативой молоку может быть очень опасен для младенцев. Французские специалисты провели исследование, которое показало опасность употребления детей в возрасте до 1 года, грецкого ореха и соевое молоко в качестве альтернативы грудного вскармливания или смеси. Последствия могу быть очень серьезные, вплоть до истощения и смерти. Ученые изучили анкеты, которые в течение 10 лет были заполнены 310 педиатров по всей территории Франции. Оказалось, что 34 ребенка, которые давали соевое молоко и грецкий орех, сталкиваются с проблемами здоровья. Средний возраст детей, учувствовавших в исследовании было девять месяцев. Автор научного эксперимента доктора Джули Плохую отметил, что 1/3 детей была зафиксирована белка-калорий недостаточности. Многие теряли вес, проблемы с ростом, развилась анемия, снижается... ( подробнее )

Врачи пытаются спасти мальчиков, спасли из пещеры в Таиланде, от смертельного синдрома возобновленного кормления

Тайские мальчики стали заложниками воды и острые камни в одной из местных пещер, время его плена захотелось кушать, и даже прошел спасательных Примечания к родителям, которые, среди прочего, было высказано пожелание, чтобы приготовить сытный ужин. Однако, после освобождения из желания хорошо покушать и не сбыться. Врачи запретили детям употреблять свои любимые блюда. Врачи, которые следят за состоянием освобожденных пленников природы, объяснил свое решение желанием предотвратить развитие синдрома возобновленного кормления. Это смертельное заболевание, которое может настигнуть голодает в течение длительного периода времени после того, как он съедает большое количество калорий за малый промежуток времени. Теперь мальчики могут употреблять пищу с низким содержанием калорий. Специалист Дженифер Чжуан при лечении подростков, отметил, что при голодании меняется обмен веществ. Организм пытается получить энергию, потому что она начинает использовать жиры и белки, а не углеводы, а также внутренних... ( подробнее )

В 97% случаев, люди моют руки правильно

То, что может быть трудно регулировать процедуру мытья рук? Но оказывается, что человек не может сделать это правильно, в 97% случаев, что увеличивает риск развития различных заболеваний. Департамент сельского хозяйства США, провела исследование, в котором приняли участие более 380 человек. Все они были опубликованы в 6 кухонь. И, наконец, специалисты обнаружили, что большинство добровольцев не мойте руки в течение 20 секунд, как это рекомендуется в Центре контроля и профилактики заболеваний. Если процедура очистки рук выполнять меньшее количество времени, то большая часть микробов не будет разрушена. В результате отсутствия уважения участников исследования, правил, произошло перекрестное загрязнение. Примерно в 50% случаев во время приготовления пищи на кухне экспериментальной, участники оставили бактерий в емкость со специями, и 11% - на дверце холодильника. Помощник начальника отдела безопасности пищевых продуктов при Минсельхозе США Кармен Быть отмечено, что человек не видит,... ( подробнее )

9 способов снижения веса, эффективность которого подтверждено наукой

Несмотря на то, что терять для людей начинающих, веса, придумали бесчисленное количество диет и пищевых добавок, эффективность большинства из них не доказана научно. Но не стоит отчаиваться, ведь ученые разработали ряд методов, которые помогают управлять собственным весом. 1. Периодическое Голодание Этот метод подразумевает кратковременное ограничение себя в питании в течение 24 недель. Существует несколько вариаций "голод": - Голод через день, в течение которого человек должен есть 25-30% от обычного объема калорий; - Голодают (500-600 калорий) 2 дня в неделю; - 16/8 метод, который подразумевает, что человек ничего за 16 часов поесть он может в оставшиеся 8 часов, которые приходятся, как правило, в среднем 12.00-20.00. При этом эксперты отмечают, что вне голодания, человек должен питаться и не переедать. 2. Контроль диеты и физических упражнений Если человек хочет похудеть, он должен знать все о том, что он ест и пьет в течение дня. Запись можно как в обычном блокноте... ( подробнее )

Какие болезни не боятся людей, которые проводят много времени на природе?

Британским ученым удалось доказать преимущества присутствия человека в природе. Они выяснили, что более здоровыми являются те люди, которые живут далеко от городов или проводят много времени на открытом воздухе. Специалисты, работающие в университете Восточной Англии, в своей работе используют информацию из 140 исследований около 290 миллионов человек в мире. Проблем со здоровьем не было из тех, кто живет в зеленых зонах или часто взаимодействует с природой. Эта категория людей, риск развития сахарного диабета II типа, болезней сердца и сосудов, преждевременной смерти и рождении были значительно ниже. Кроме того, эти люди в отличии от тех, кто проводит мало времени на свежем воздухе, получать более качественный сон. Ученые считают, что подобный эффект возможен благодаря наличию чаще общаться и быть физически активными. Кроме того, зеленые насаждения-это большое разнообразие бактерий, которые делают иммунную систему сильнее и уменьшить воспаление. Эксперты из Японии, где очень популярны... ( подробнее )

banner13